|
Это был обед позавчера😅знаете что? Я две недели питаюсь на 2000-2200 тыс. Вес на месте, а ноги и бёдра стали на см меньше🥹и нет отечности что ли..🤔чтоооо??😅🤔я вообще ничего не понимаю в этой жизни😅как дальше то питаться, чтоб похудеть?🤪
|
2246 kcal
|
Fat: 114.53g | Prot: 100.71g | Carbs: 189.80g.
Breakfast: Капучино, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Яйцо, Банан, Dziugas Сыр Твёрдый Джугас, Яготинский Творожок. Lunch: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Картофель Молодой, Сильпо Сельдь Норвежская . Dinner: Mlekovita Сыр La Polle Bleu, Baron De Lusson Вино Белое Сухое . Snacks/Other: Персик Персик, Фисташки, Кешью, Ronik Финик Королевский, Achva Тахини, Словяночка Молоко 2,5%, Power Pro Vegan Bar, Голубика. more...
|
|
 Comments
Наталі, я пів року,в цілях єкперименту їла в середньому на 2300-2400 і в мене схудли ноги, попа, живіт, по замірах скрізь по 1-2 см стало меньше, а в ногах аж на 3)))
Я теж дуже здивована, що моя норма 2400++
18 Jul 22 by member: Ната *
|
привет, интервальное голодание
18 Jul 22 by member: veriginaksenia
|
Для меня удивительно как люди худеют на интервальном🙈даже если на 3000 калорий питаетесь в нужный интервал времени - худеете? Я раньше жила на интервальном, даже не зная об этом, не помогло🤷♀️
18 Jul 22 by member: nataliyaevko
|
Nata::: такая диета мне нравится😁по моим подсчетам моя поддержка сейчас 2000. На калорийности 1500-1600 в среднем у меня начало срывать крышу. Решила отпустить ситуацию и начали происходить странные вещи🤓🥳
18 Jul 22 by member: nataliyaevko
|
И я делала эксперимент, на 2500 ела месяц, похудела на килограмм 😸 но у меня тогда были тренировки регулярно
18 Jul 22 by member: anyabalakay
|
А я просто начала есть нормально, но не переедать. Может для кого-то 2300 это ого-го, но я остаюсь даже слегка голодная ) Нет тяжести. А когда ем где-то на 2700, то тяжесть уже есть и кажется, что дирнею😂
18 Jul 22 by member: Ната *
|
18 Jul 22 by member: Ната *
|
На 1500 смогу выдержать один день, не больше) Так и делаю раз в месяц разгрузку на 1500😂
18 Jul 22 by member: Ната *
|
на интервальном скинула уже 1,5 кг за неделю, мне подходит. калории не считаю, но и не обжираюсь))
18 Jul 22 by member: veriginaksenia
|
А на сколько ели до этого?И какая активность за день?
18 Jul 22 by member: mellwikss
|
1ый месяц похудения ела на 1550 (это в среднем вышло за месяц). Результат минус 3 кг. 2ой месяц ела на 1850( уже было тяжело меньше держать, срывалась) -500 гр за месяц, но кожа подтянулась и ноги стали выглядеть лучше. Активность уже 3 месяц одинаковая: 13-15 тыс шагов каждый день, 3 тренировки в неделю по 40-60 минут (hiit, табата, силовые с резинками и гантелями, бег)
18 Jul 22 by member: nataliyaevko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataliyaevko's Weight History
|