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Boa noite pessoal.
Minha Nutricionista me passou uma dieta com 1700 calorias. Mas eu reduzi para 1300 e sinto que posso reduzir mais, pois não estou tendo fome e não estou pulando nenhuma refeição. O que acham?
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1233 kcal
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Fat: 52.39g | Prot: 63.99g | Carbs: 130.83g.
Breakfast: Tirolez Catupiry, Tapioca de Frango, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Lunch: Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Tapioca de Queijo. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão Papaia. more...
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 Comments
amiga, se você reduzir muito as calorias pode dar o efeito rebote e você acabar engordando pelo excesso de restrição
18 Jul 22 by member: Clarinha_
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Se ela te deu essa base, é por conta da sua raxa basal, reduzir demais pode desestabilizar e fazer vc acumular a gordura ao invés de gastar
18 Jul 22 by member: Rachel.Santos
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no meu caso eu tava a 1200kcal (fiquei uns 50 dias assim) , perdi bastante gordura 8kg (gordura pura, porque fiz a biopedancia com a nutri e vi isso) mas já tinha estagnado. Ai agora aumentei para 1500kcal e para 1800kcal a ingestão calorica e estou emagrecendo mais. No seu caso testa a 1300kcal por uns 2meses e depois aumenta um pouquinho.
18 Jul 22 by member: DreeVegan
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Segue os 1700! Vai com calma, pois pode dar anemia e diminuir sua imunidade.
19 Jul 22 by member: palomashenrique
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02 Aug 22 by member: Roberta.Lima
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