Cazolari's Journal, 17 Jul 22

e melhor ter falado com ela não? 

Vou ter consulta com ela dia 02/08 

seria bom vc ter mencionado q preferia menos...ela é sua profissional amiga 

Quando chegar o efeito platô terá que diminuir mais, aí que acontece o problema !! siga o plano que ela passou !! É melhor !! Minha opinião !!  

Ta vendo só, oq é esse efeito plato Naty??? 

Se você quer emagrecer, sugiro seguir a dieta dela, mesmo não sentindo fome . Vai chegar uma hora que teu organismo vai entrar em efeito platô e se você abaixar muito agora, mas pra frente vai precisar abaixar mais porque você sentira q a dieta não faz mais efeito . E aí será o problema porque voce pode sentir fraqueza . 1600 pra uma pessoa que pratica atividade física regular é um ótimo plano alimentar . 

Que vc deu um tiro no pé coma o que foi recomendado! 

então essa coisa de abaixar calorias é melhor q seja gradual, confie no seu nutri amiga, profissionais geralmente tem voas estratégias, abaixar demais pode n estar tendo efeitos agora mas pode levar você a sentir bastante fome daqui um tempo, vai com calma e conversa com sua nutri, tira as dúvidas que precisar, mas cuidado pra não ir abaixando as calorias do jeito q achar melhor. 

Vc vai perder uma grande quantidade de músculo, além de perder gordura. Ficará muito mais flácida por causa disso e o arrependimento virá a galope. Acredite, experiência própria.  

Se quiser evitar flacidez, consuma 1700 e treine musculação 

gata pra que vc precisa de nutricionista se vai fazer as coisas por conta e nao confia no que a profissional estudou para aplicar 🥴  

Nao te recomendo, pois conforme for perdendo peso, vc automaticamente vai precisar reduzir as calorias para o novo peso. Se reduzir muito agora, voce nao vai ter margem pra reduzir depois 

O que dá mais resultado em qualquer processo de emagrecimento é a constância. E a maneira mais saudável de se emagrecer é de forma devagar e gradual. Pessoalmente, acho melhor pra vc ficar nas 1700kcal diárias. Até porque quanto maior o déficit calórico, mais difícil é de se consumir todos os macro e micro nutrientes para ter uma vida saudável 

Se você não acredita no que sua nutricionista que estudou para isso te propõe, então porque vai nela, se vai procurar palpite em um aplicativo e fazer as coisas que você acha certo, para de pagar ela e de ir é melhor para você e ela, porque no final se você não tiver resultado vai acabar culpando ela, não sua falta de constância  

não dá pra manter uma alimentação assim por um longo prazo. Não reduza mais, se alimente corretamente. Isso fará a diferença lá na frente 

Fique entre 1400 a 1600, emagrecer rápido demais não e saudável ...e na maioria dos casos gera flacidez...te garanto que não vale a pena. 

Não faça isso...logo vc vai sentir compulsão alimentar e vai ferrar tudo. Volte as 1700 kcal. O processo é longo não queira resultados rápidos pois não se sustentam....se vc aliar essa dieta de 1700 kcal com treino de musculação e um cárdio moderado (ergométrica ou caminhada na esteira) vc aumenta a queima diária de calorias e evita flacidez, além de ficar com um corpo bem mais bonito. Lembre-se q o processo é lento, portanto, a constância é importante.  

Você pode dividir ela com agente? 

Pra que vc gastou com nutricionista se não vai seguir o que ela passou? Se ela te passou isso é pq pretendo ver a reação do sru organizando pra depois ir adequado, de você não seguir ela não vai saber a melhor estratégia pro seu corpo, confia. 

Pra que vc gastou com nutricionista se não vai seguir o que ela passou? Se ela te passou isso é pq pretende ver a reação do seu organismo pra depois ir adequado, se você não seguir ela não vai saber a melhor estratégia pro seu corpo, confia.