|
Mau tanya donk senior2 di fs,Kalau protein kita uda ckup per hari ini di fs uda 106 gram brarti uda ga perlu mnum susu whey atau masih harus minum?mohon bimbingannya masih bingung soal protein
|
1588 kcal
|
Fat: 41.68g | Prot: 107.49g | Carbs: 204.60g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Roti Gandum, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious. Lunch: ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Bawang Bombay, Daging Sapi, Minyak Wijen, Tomat, Buncis, Kentang Rebus, Wortel Dimasak. Dinner: Uleg Sambal Terasi, Mentimun (dengan Kulit), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Snacks/Other: Flimty Flimty, Byoote Collagen, Fitbar Fitbar Choco Delight, Diabetasol Sweetener, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Buah Anggur. more...
|
|
1429 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
whey itu hanya untuk mencukupi jika dari makanan kita kurang protein. jika sudah tercukupi tidak diperlukan whey lagi🙏
17 Jul 22 by member: arsoe
|
@ar brarti hr ini saya ga perlu minum susu whey dl ya brarti,tq bgt jnfonya
17 Jul 22 by member: jullyhong
|
gak perlu kalo udah cukup protein harian nya..kan lumayan ngirit 1 scoop hari ini
17 Jul 22 by member: andrey andrian
|
@andr iya bner hemat 1 scop jdnya,brarti klo da ckup ga perl tiap hr ya mnum whey
17 Jul 22 by member: jullyhong
|
Kalau sudah minim 1,5x BB ya sudah cukup, tapi kalau lg pembentukan otot mending 2x BB
Aku juga krn sering tracking kalori jadi whey cuma jd pelengkap aja
17 Jul 22 by member: Dycka P
|
@dy ooo ok2 nambah ilmu lg jd biar makin ngrti ,tq infonyaa smuanyaa 😆
17 Jul 22 by member: jullyhong
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jullyhong's Weight History
|