mungkin massa ototnya nambah karena olahraga kaak
17 Jul 22 by member: menuju50yuk
|
17 Jul 22 by member: andrey andrian
|
aku BB naik, tp size mengecil. Olga cuma jalan kaki setiap hari sekitar 2 km. BB gak penting sih buat aku yg penting size/ukuran mengecil. yuuk tetap semangat 💪🤩
17 Jul 22 by member: langsingitucantik
|
BB naik bagiku ada 2, lemak naik atau otot naik. pastiin porsi kalorinya udah di-update sesuai BB sekarang.
17 Jul 22 by member: diaztomo56
|
ga kepatok banged sama bb asalkan baju muat...
17 Jul 22 by member: nadyasantosa
|
mana tau yg naik ototnya kak..hehe
17 Jul 22 by member: monicagladys9
|
Mungkin asupan kalorinya juga masih surplus trs
17 Jul 22 by member: kamkam oyee
|
Gpp. Tetep lanjut aja. Jgn stress nti mlh bb makin naik
17 Jul 22 by member: tiaathiaa
|
17 Jul 22 by member: leo kamto
|
gpp kak timbangnya tiap 2 mgg skali aja, kdg cairan lepas kdg cairan ke iket di dlm tubuh krn kebanyakan konsumsi sodium itu normal
17 Jul 22 by member: putrymutiarasari
|
mgkin mau mens or nimbangnya bjn bangun tdr pagi
17 Jul 22 by member: Dianberry
|
Defkal nya berapa lama ka baru melakukan pengukuran? Bisa jadi ada miss tracking, ngerasa nya udah defkal ternyata belum defkal, kedua makanan berat rata2 dicerna hingga 72 jam bisa jadi saat pengukuran malam nya abis makan yang asin2, faktor kurang tidur/ istrhat juga berpengaruh.
17 Jul 22 by member: rhinnaf
|
pola makannya yg perlu diatur kak
17 Jul 22 by member: fajarsinggih
|
Yakinnn bgt kak uda defkal.. ak makan di kalori 1300 tdee 1500.. lama bgt ak defkal uda 2 thn apa ada metabolic adaptasi ya?
17 Jul 22 by member: vens88
|
Jangan fokus ke BB kak.. coba di ukur lingkarnya turun gak? Fokus transformasinya aja😍😍😍
17 Jul 22 by member: Ellaputri19
|
aku juga ka aku makan dikalori maintanance tpi ko bb naik ya kaya bengkak gt badan ga enak bngt badan berat apa kebanyakan makan karbo yaa , bingung duh bb naik turun
17 Jul 22 by member: dea salsabila
|
hai kak..syaa baru join 2hrian ..slma ni sya cuma olhrga plank sama senam BL ..udh trun setgh kilo🤭🤭🤭
17 Jul 22 by member: wiwikisti191
|
17 Jul 22 by member: ulilcindo
|
diet nya jgn di bikin stress bawa enjoy aja nikmatin proses
17 Jul 22 by member: moza081
|
saya bentar lg 1 bulan tp turun baru 4 kg...saya gk bawa stress penting ada olah raga jg cuma baju saya posisi lengan n perut mengecil😊😊😊😊
17 Jul 22 by member: feranica.sirait
|