MoDesires's Journal, 14 Jul 22

estou na minha primeira semana, e um longo caminho pela frente! visualizar esse resultado me motiva!!!  

Equilíbrio para manter! restrições demais só geram compulsão! Parabéns!!! 

www.santosebrto fico muito feliz! Não desiste não, que logo vc chega onde quer e sem precisar ser completamente restritiva  

iedadiegues79 fico muito feliz, afinal esse é o propósito de postar, que possamos motivar uns aos outros  

Da sim, uma dieta de 40% carboidratos, 40% proteína e 20% de gorduras emagrece e ajuda na hipertrofia, basta ter controle e permanecer dentro dos limites dos macronutrientes e do déficit calórico . 

Maicon de Faria Elói pois é, mas infelizmente muita gente acha que só vai perder peso com uma restrição absurda.  

👏👏👏👏👏👏👏 minha dieta TB é o equilíbrio emagreci 21 Kilos comendo pão, pizza, hambúrguer, batata frita, lógico que na hora certa no dia certo, a o meu pãozinho todo dia, o francês algumas vezes.  

Perfeita ameeeei 

Uaaall!!👏🏼👏🏼👏🏼 Eu nessa tbm. Dieta flexível e está dando certo. Ja já, posto meu antes e depois. 

Acabei de comer macarrão e estou com a consciência pesada 🥲SOS Deus 

wianne.araujo macarrão é uma boa fonte de carboidrato como qualquer outra. Muitas vezes o problema está nos acompanhamentos ou quantidade. Ainda assim, se passou do ponto, segue o plano, bebê bastante água que não é isso que vai te impedir de ter resultados.  

evelynfersil minha alimentação não é taaaaao flexível, 1 refeição livre na semana. Mas pão, macarrão, arroz, e carboidratos em geral, fazem parte da minha rotina diária.  

👏🏼👏🏼👏🏼 

Show 👏🏻 👏🏻 👏🏻  

demais! 

👏👏👏  

ual virou me inspiração, passa tudo oq vc come em um dia por favorrrr 

Vc toma algum suplemento??? 

parabéns 

passa sua dieta gata, tá top demais.. um dia quero ser assim