Меня зовут Ирина. Я 1977 г. Худею с 09.01.2022 , с 81,5 кг- это мой максимальный вес. В FS с мая 2022. За всё время сегодняшний день, похудела на 16,6. Первое время просто урезав порции и убрала некоторые продукты. Сейчас считаю каллории и бжу. Стараюсь придерживаться ПП)
|
1577 kcal
|
Fat: 85.60g | Prot: 83.35g | Carbs: 121.56g.
Breakfast: КДВ Яшкино Конфета Нильс, Домик в деревне Молоко 3,2%, Фермерский Продукт Творог 18%. Lunch: Утка Запечённая в Фольге, Лето Лук Зелёный , Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Ашан Булгур. Dinner: Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный, Лента Яблоко, Нектарин. more...
|
|