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KF 19,01 Kg 16,18
KM 38,3 Kg 32,59
wthr 0,533
Vis 9
T 97
H 96 Q 1,010
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4460 kcal
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Fat: 165.30g | Prot: 204.95g | Carbs: 532.49g.
Breakfast: Heidelbeeren, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Ja! Haferflocken, PBN Whey Protein Vanilla. Lunch: Nudeln, Ja! Jagdwurst, Barilla Pesto Rosso. Dinner: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Pere Michel, Blutwurst, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Gurke (Geschält), Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Rispentomaten, Chicoree, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola. Snacks/Other: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Lorenz Salzstangen, Möhren, Äpfel, Pfirsiche. more...
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2392 kcal
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Exercise:
rad1 - 1 hour and 24 minutes, rad - 34 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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