Rina0K's Journal, 08 Jul 22

Pake saos 

pakeeee Btw kemarin ada yang posting bikin jamur crispy di oven, terus pake oat dihalusin buat tepung nya... aku mau nyoba belum sempet mood masaknya, hehehe 

Jamur crispy gini ini brp ya calorinya? 

@thiaathiaa nah itu, di fs ga ada jamur crispy, tapi jamur ada & tepung sjk per 20gr 90kcal tadi kayaknya pake 140gr-an (aku ga timbang) sisanya buat goreng tahu lauk ortu sih. Lalu aku masukin minyaknya 50ml deh hehehehehe 

@starwill01 nah itu kalo mau repot dikit sebenernya enak juga tuh, bumbu cuma lada garam totole kan. Kalo mau lebih gurih utk bumbu basahnya oat campurin telur dr kulkas jadi jamurnya ke bumbu basah terus ke oat kering gitu kan sama aja ya ☺ terus panggang jd lebih sehat deh...  

kak di sini ada recomen makanan tinggi protein rendah lemak selain dada ayam? jujur aku sudah 2 bulan makan dada ayam jd bosen😭 

mantap 🤤🤤🤤 

Iyaa, tapi aku mageran, wkwk,jadi belum pernah coba eksekusi.... 

@faradilla kalau setau saya yah, ini sepenangkepan saya aja...: tempe tahu tapi masaknya jgn digoreng/dioseng2, sayur pakis dan kecipir lebih tinggi proteinnya daripada seratnya, tapi namanya sayur karbonya ada jg ya. Lalu putih telur, kacang almond panggang, daging ikan air tawar (gurami bandeng sekali lg jgn digoreng). tapi...... Kalo dari belajar youtube-nya dr. Sten Ekberg, lemak hewani baik utk kolagen kita lho jadi lemaknya ikan (misal lemaknya ikan gurami/patin), lemaknya ayam kampung, kuning telur, lemak sapi dan lemak babi (tetep harus atur porsinya) masih lebih aman daripada minyak sayur dan mentega... Makanya saya suka juga bikin minyak dr lemak daging utk numis2 sayur pake lemak itu..  

@bundaanjalina hari ini masak apa...? ☺ @starwill01 ya diatur aja.... 🤭🤭🤭