골격근이 0.4kg 올라서 다시 기초대사량 1300을 보게 됐어요✌🏻 헬스장 가서 운동하니까 근육통도 지대로 오고 근육량도 늘고.. 헬스장 좋네요😆 앞으로 일주일에 두 번은 헬스장에서, 두 번은 홈트로 운동해야겠어요! 근데 아무래도 완전 공복에 잰 건 아니고 식후 5시간 뒤에 잰 거라 부정확하겠지만 전에도 대충 식후 5시간 뒤에 쟀으니.. 언제 진짜 맘 먹고 완전 공복 때 재봐야겠어요
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48.9 kg
Lost so far: 31.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1399 kcal
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Fat: 34.38g | Prot: 82.13g | Carbs: 191.32g.
Breakfast: 성풍 ISP (성풍), 그릭요거트(수제), 다신샵 통밀당 단백칩 인절미, 삶은 병아리콩, 냉동 블루베리. Lunch: 큐원 알룰로스, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 파프리카, 찐단호박, 삶은 병아리콩, 현미잡곡밥, 야채샐러드 (드레싱없이), 팔라펠(수제). Dinner: 핏콩 단백질 테이크아웃, 성풍 ISP (성풍), 사과, 당근계피 스콘, 그릭요거트(수제), 삶은 병아리콩, 냉동 블루베리. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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Comments
와~ 기초대사량 1300 저도 잠깐 갔었다가 다시 내려왔는데...담주에 인바디 해봐야징 ^^ ㅊㅋㅊㅋ
06 Jul 22 by member: ET’s fine_만사옥희
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젬젬님도 다시 1300대로 가셨으면 좋겠네요..!
감사합니당☺
06 Jul 22 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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그체중에 기초대사량이 1300도 가능한거군요?🤔
젊어서 그런건가...ㅎㅎ
06 Jul 22 by member: khj-016(밥반선생)
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와 기초대사량 1300! 저도 체지방과 이별하고 골격근을 더 늘려야할텐데 ㅜㅜ 냐미님 보면서 해이해지는 마음을 더 잡아 보겠습니다!
06 Jul 22 by member: 몽모로몽
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밥반님 다시 1300 나올 줄은 생각도 못했죠 기분이가 좋네요!
06 Jul 22 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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수진님 근육량이 올랐어도 역시 예전만은 못하네요..🤣
골격근 23.7키로 나왔어요! 전에 피크 찍었을 땐 24.4였는데.. 다시 되돌리고 싶은 마음이에요~
06 Jul 22 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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몽모님 제가 다른 누군가의 다이어트에 도움이 될 수 있다는 게 뭔가 신기하네요☺
몽모님도 목표까지 쭈욱 가실 수 있도록 응원하겠습니다!
06 Jul 22 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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그 때는 몸무게도 52였고 지금과는 달리 그냥 튼튼해보였었죠😆
07 Jul 22 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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우와, 냐미님 1300이라뉘.. 늘 1100~1200대에서 움직이는 저로썬 부럽다는 말밖에.. 👍
07 Jul 22 by member: suen417
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07 Jul 22 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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수엔님 아마 초고도비만이었던 시절이 있다보니 그때 근육량도 늘면서 기초대사량도 늘어났었나봐요..🤔
근육을 쉽게쉽게 늘릴 수 있다면 얼마나 좋을까요ㅜㅜ
07 Jul 22 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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