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Devido a compulsão alimentar e ansiedade, ganhei 1 kg, já estava com 65 kg voltei para 66kg.
Focar para conseguir meu objetivo.
preciso cuidar da coluna... o sobrepeso prejudica minha cirurgia.
Com este peso as vezes sinto dor.
Mas chego lá.
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66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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803 kcal
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Fat: 23.38g | Prot: 51.61g | Carbs: 101.31g.
Breakfast: Pão Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Menu + Leve Sopa de Legumes , Growth Supplements MCT, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Aurora Linguiça Churrasco. Snacks/Other: Laranjas (com Casca), Laranja Pêra. more...
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1608 kcal
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Exercise:
afundo - 1 minute, abdominal - 2 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, agachamento - 2 minutes, caminhada - 40 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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