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A ver si alguien me puede ayudar. Ya estoy en mi peso y no se si debo de seguir metiendo algo de cardio o solo tonificación con pesas y demás. Algún consejo?
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1285 kcal
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Fat: 31.38g | Prot: 63.36g | Carbs: 162.51g.
Breakfast: Covap Smilke Protein, RealValle Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, DIA Pan 15 Cereales y Semillas, Azúcar, Café, DIA Leche Semidesnatada. Lunch: Melocotones, Hacendado Caldo de Verduras 100% Vegetal, Hacendado Guisantes Congelados, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco Cocido, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Dinner: Cerezas, Santa Ana Patatas Fritas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), DIA Mayonesa Light , DIA Pan con Cereales y Semillas, DIA Burger Meat Pollo. Snacks/Other: DIA Altramuces, Cruzcampo Andalusian Ipa, Nocilla Nocilla la Auténtica, Granja San Francisco Miel de Milflores, DIA Pan 15 Cereales y Semillas, RealValle Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Té Rojo. more...
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1620 kcal
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Exercise:
tonificación +pasos - 1 hour and 36 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 24 minutes. more...
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 Comments
Compatibilizar es lo mejor! Ni abusar ni dejarlos, el ejercicio de fuerza es súper importante más de lo que la gente se cree! Y el cardio es importante en su justa medida!
En mi caso ( por ponerte un ejemplo 😂) solo hago cardio de andar rápido 6’5 km/h aprox 45 min/ 1 hora , y fuerza 6 veces en semana!
Podrías buscar algún tipo de actividad tipo hiit para Cardio y de fuerza si no te gusta el gym pues algunas clases colectivas en plan body pump Crossfit o similar
04 Jul 22 by member: EduardoTD89
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Gracias!! No tengo problema, deporte tooodooo me encanta!! Estaría todo el día liada.
05 Jul 22 by member: Carmenhuelva
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HIT es bastante duro. Pruébalo a ver que tal. A mi me gusta bastante body combat por que es bastante "divertido" como ejercicio aérobico.
05 Jul 22 by member: MichaelRomani
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lo único indispensable es el ejercicio de fuerza, pesas, es la mejor forma de estar sanos y prevenir lesiones, y tener una musculatura fuerte, además es la forma correcta de quemar calorías y tener un metabolismo eficiente, después el cardio no es necesario, es decir todo depende de tu contexto, si eres una persona activa en tu día a día y si te gusta el deporte, yo no hago cardio como tal en el gimnasio ni clases guiadas, camino mucho y me gusta el deporte, tenis, fútbol, bici , ect, ahora bien si eres una persona que fuera del gimnasio no haces ningún deporte y eres poco activa pues si, por tu saludad cardiovasvular necesitas meter algun tipo de cardio de intensidad media o alguna clase guiada, siempre haz lo que te guste y te permita mantenerlo en el tiempo
05 Jul 22 by member: Jorgeb__
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Gracias!! Me ayudáis bastante. ✌😄
05 Jul 22 by member: Carmenhuelva
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