KceнuяЯ's Journal, 04 Jul 22

46 грамм в сутки жиров это мало? При похудении🤔 

Надо есть и найти свой минимум веса с месячными, тогда и будет ваша норма веса. 

К гинекологу идите, а не тут совета ищите 

вы на ГВ? 

Запись через месяц, значит, ждите месяц. Или к платному. Такой вопрос только с врачом решать нужно.  

Милые дамы,плющие везде своим ядом.спрашиваю на сайте,потому что тут есть люди ,которые с таким уже сталкивались и смогут что то умное посоветовать. Конечно, если не решу проблему в ближайшую неделю то я пойду к врачу. 

А вам же говорили, что 900-1400 - это нифига не здорОво. 

Я это и сама понимаю .но от этой жары ,я просто кушать не хочу.,у меня не было ни одного дня, что бы я голодна была. 

У знакомой такое было, перестала есть на нервах, пропали женские дела, гениколог по узи увидела что яичник "иссох", прописали какие то таблетки, знакомой помогло, иначе бы климокс 

У меня было, сбросила 2кг(от большого веса) а пропали на 2 месяца, через 2 недели задержки пошла конечно же к гинекологу *первые две недели задержки-не страшно, но увеличьте полезные жиры(авокадо/орешки/ложка льняного масла на завтрак) Если задержка не проходит к врачу(исключите вариант беременности перед этим, вас спросят) В моем случае гормоны полетели, и начался поликистоз😐 

Первый комментарий- самый огонь! Ирина прямо в дырочку сказала! Вес у автора нормальный, возможно, даже есть лишний вес ( рост не знаю, имт посчитать не могу). Но быстрое похудение на неадекватном дефиците часто приводит к потере цикла. Добавляйте жиры, без них вы не вернёте ничего. Омега 3 не забывайте. Все вернётся через несколько месяцев. Потом начинайте худеть опять, но по уму - с небольшим дефицитом и нормой жиров.  

Есть еду, забыть про подсчеты, бжу и прочую хрень 

Кто-то недавно, эту тему уже поднимал🌿🌿🌿 Для женского организма, важны показатели - Жиры. На дефиците, удержании или наборе, этот показатель должен быть не менее 1гр.жира / на 1 кг.веса. 🌿🌿🌿 Или, Жиры должны равняться эталоном весу. Вы хотели 70 кг.? Вот и показатель. Какой у вас КБЖУ?  

При чем тут жара, если вы своей поддержкой считаете 1500? 

Рост у меня 167 см.углеводов -172 г,белков -69 г,жиров -46 г,загальная калорийность -1400ккал.,но получалось день худела на них а день на 800-900(но это не специально, просто от жары вообще не хотелось кушать).Бывали дни,что жиры переберала,а бывали что больше 30 г и не было.Думаю при росте 167 и весе 69 кг организм не должен быть истощен.,потеря веса в неделю от 200 г до 2 кг,как какая неделя и от чего зависит это не знаю,намерено так быстро не худела. 

Жирку надо хорошего!  

везет же!!! 

🌿🌿🌿 Вообще все просто! Если РСК 1400кк. Выставьте показатели: ○ Белки - 30% / 105г. ○ Жиры - 35% / 54г. ○ Углеводы - 35% / 123г. И будет вам цикл! В питании, или включите какую-нибудь вкусняшку, либо сыр 🧀, он без углеводов, но есть жиры и белки. Или рыбу, углей нет, а полезные жиры и белок - 👍. И так далее... Может тест купить? 😉 

OksanaVP спасибо,сменю бжу.тест уже давно делала ,второго пока с мужем ребёнка не планируем. 

Надо идти к гинекологу