|
5 yıllık süreç adım adım gelen zayıflık.
|
829 kcal
|
Fat: 41.63g | Prot: 17.84g | Carbs: 97.42g.
Breakfast: Yeşil Biber, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Beyaz Peynir, Peynirli Börek. Lunch: Çoban Salatası, Juss Şeftali Nektarı, Poğaça. Dinner: Çoban Salatası. Snacks/Other: Özkaynak Su, Nescafe 2'Si 1 Arada, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
1460 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
02 Jul 22 by member: episto
|
02 Jul 22 by member: Cerenindenemeleri
|
Çok iyi değişim ya boy kaç
02 Jul 22 by member: yettigayrin
|
Boyum1.53 destekleriniz için çok teşekkür ederim 😊
02 Jul 22 by member: gulaylaylomm
|
02 Jul 22 by member: özobak
|
15 günde 5 kg verdim bende biraz fazla hızlıyım galiba 😮
05 Jul 22 by member: endomorfundönüşümü
|
Hepinize çok teşekkür ederim arkadaslar.
15 günde 5 kilo çok fazla tebrik ederim 😊
05 Jul 22 by member: gulaylaylomm
|
Süreyya hanımın muhteşem değişimi
05 Jul 22 by member: Pisipisi_
|
15 günde 5 kilo nasıl verdin ya
05 Jul 22 by member: unconfined
|
Unconfined dostum orta seviyede hafta da 4 gün 1 saat üzeri ağırlık antrenmanı yapıyorum 3 günde arkasına 20-30 dk arası koşu ekliyorum. Ayrıca 1500 kaloriyi geçmiyorum.
06 Jul 22 by member: endomorfundönüşümü
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gulaylaylomm's Weight History
|