|
Wisiało po 10 kg + sztanga.... jakie przysiady, jaka klata, jaki martwy ciąg, kto mi to qrwa zdejmie!!?? Wolę swoje ćwiczenia, a qwa barki widać!! Miesnie wyszły po ostatnich cwiczeniach!!
Problem z wypróżnieniem.... heh. Po tych bialkach. Albo blonniku.
View Diet Calendar, 26 January 2015:
|
2954 kcal
|
Fat: 58.50g | Prot: 129.87g | Carbs: 377.86g.
Breakfast: Mandarynki, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Szynka z Indyka, Ogórek Kiszony, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Jabłko. Lunch: Ser Edamski, Pilos Kefir 1,5%, Ogórek Kiszony, Szynka z Indyka, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Dinner: Pierogi Ruskie, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Mandarynki, Jabłka, Piwo Jasne, Orzechy Włoskie, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Bakalland Słonecznik Łuskany, Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. more...
|
|
2966 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|