|
дорогие форумчане, скажите, снижается ли у вас общий калораж (сознательно или так само выходит) из-за жары??? вот реально в +30 ем намного меньше 🤦 хочу есть как раньше, с нормальным дефицитом, но не получается
который день съехала на 1200-1300.
зато воды, которую раньше вливала в себя с трудом, сейчас пью литрами
|
2290 kcal
|
Fat: 82.56g | Prot: 64.32g | Carbs: 250.85g.
Breakfast: Lindt Шоколад Chili Dark, Коломенское Пита Пшеничная, Denmax Сыр Мягкий Легкий , Воскресенский Сыродел Сыр Костромской, Кубаночка Кабачковая Икра , Помидоры, Кофе с Молоком. Lunch: Nestle Choco Crossies, Простоквашино Сметана 10%, Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Сельдерей. Dinner: Картофельные Чипсы, Волжанка Камамбер, Воскресенский Сыродел Сыр Костромской, Кубаночка Кабачковая Икра , Папа Может Сосиски Сочные, Коломенское Пита Пшеничная, Konix Brewery Пивной Напиток. Snacks/Other: Кубаночка Кабачковая Икра , Хлеб Бородинский. more...
|
|
 Comments
30 Jun 22 by member: ivanovakr
|
30 Jun 22 by member: BelkaSlime
|
01 Jul 22 by member: Ксения С)
|
Организм тратит калории на поддержание температуры. Видимо нагрев тратит больше ресурсов, чем охлаждение. Поэтому, когда хододно- аппетит повышается, чтобы заставить доедать побольше на обогрев. А когда жарко, то потребность в доп калориях пропадает
01 Jul 22 by member: Alexey.darkendar
|
Когда едим кровь приливает, становится еще жарче😄 Я только салатами питаюсь и фруктами, вода со льдом)
01 Jul 22 by member: Alenka_Happiness
|
01 Jul 22 by member: W_L_A_D
|
На мой аппетит ни что не влияет. Мне 1600- 1700 всегда мало. Часто ужины не записываю и даже обеды, так как переедаю намного больше.
01 Jul 22 by member: Зефирка21
|
у меня всегда аппетит хороший , летом ем холодную еду , салаты , творог .
01 Jul 22 by member: juliankfi93
|
Я вообще есть не могу. Ничего не хочется.
01 Jul 22 by member: Orange Eva keto
|
Зависит от физической нагрузки. Например, позавчера отработала в пекарне на замесах теста (пекарь заболел) -- температура в цехе +35-37С, работа 12 часов, большую часть смены надо перемещать предметы весом до 10 кг. Поела нормально в течение дня, на 2400 ккал (мой уровень поддержки), со всеми бжу, иначе просто не смогла бы работать, и выпила не знаю сколько воды.
А сейчас на выходных отдыхаю, дома не жарко, книжки на диване читаю, максимум гуляю на 10 тыс. шагов быстрым шагом и делаю домашнюю работу, ем на 1800 ккал, потому что достаточно, больше не хочется. Как-то так получается.
01 Jul 22 by member: kavolekat
|
На мой аппетит, кажется, ничего не влияет)) хотя, может, это от того, что добавила физ нагрузки
01 Jul 22 by member: als_kam
|
У меня тоже так, с 1200-1000 и на 700 бывает съезжаю)))
01 Jul 22 by member: Юлиана Эсаулова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ксения С)'s Weight History
|