|
stuck..gak naik..markicob naikin kalori
|
2774 kcal
|
Fat: 150.06g | Prot: 228.76g | Carbs: 121.98g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Blue Band Cake & Cookie, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Putih Telur, Telur. Lunch: Blue Band Cake & Cookie, Filippo Berio Extra Light Olive Oil, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, SuperIndo Beras Merah, Putih Telur, Telur, Dada Ayam. Dinner: Heinz Tomato Ketchup, Kewpie Mayonais Original, Tahu Susu, Ikan Tongkol, Putih Telur, Telur. Snacks/Other: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original, Skippy Chunky Peanut Butter, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic, Alpukat. more...
|
|
1980 kcal
|
Exercise:
push - 1 hour and 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
kelamaaan defkal apa gimana om bulking malah ga naik🧐🧐
29 Jun 22 by member: dinaisra1
|
dina : kayak nya sih 2500 kemarin2 jatoh nya malah defcal jangan2...wkkk.. maka nya dinaikin 2700 ini..
29 Jun 22 by member: andrey andrian
|
aku sendiri bs 1800++ sd 2000-an.. naik paling 500 gram😂.. ntr lama2 turun om🤣.. om mah sekaliann aja nanggung 3000++ lah..
29 Jun 22 by member: dinaisra1
|
pengen 3000..tapi coba 2700 dulu 1 atau 2 minggu ini.. hitung2 trial and error wkkk..
29 Jun 22 by member: andrey andrian
|
Set dah hbis gt naik trus ke 3500 😬
30 Jun 22 by member: tiaathiaa
|
mohon di jawab kak, aku masi blm paham sama kalori akg2 yg persenan itu, berrti kita harus makan segitu misal 1280 perhari, harus segitu abisny?
30 Jun 22 by member: cutnovira
|
2700? tanggung amat.. mentokin lah sekalian.. mentokin ke 10000
30 Jun 22 by member: dxxiix
|
cutnovira : secara teori iya kak..tapi lewat sedikit atau kurang sedikit gpp lah..
30 Jun 22 by member: andrey andrian
|
dixiixx : bukan gak mau..2700 aja mulai meringis nih dompet..wkkk.. tapi seru juga yak kapan2 nyobain 10k kalori 1 hari..biar kayak inpluenser2 yutup..wkk
30 Jun 22 by member: andrey andrian
|
emangnya lg program bulking? kmrn liat video ditiktok org minum susu kambing sama kurma buat bulking tp lupa merknya bungkusnya warnanya agak merah2 kecokelatan
30 Jun 22 by member: dxxiix
|
oh merknya paskurma untuk meningkatkan nafsu makan dan berat badan klaim nya sih gitu
30 Jun 22 by member: dxxiix
|
ok juga tuh susu kambing lemak nya...tapi kalo amis gak ya?
30 Jun 22 by member: andrey andrian
|
30 Jun 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
30 Jun 22 by member: Aming73
|
Gak tau klo yg itu yaa.. tp dl pernah nyobain susu kambing etawa pnya alm ibu, ga kerasa amis atau bau gmn2. Ky susu biasa aja..
30 Jun 22 by member: dxxiix
|
Aku prnh beli beberapa merek susu kambing etawa yang per box dalamnya sachetan gt. Rasanya enak gak amis. Mungkin karena di ingredients, dairy creamer itu urutan nomor 2 ya. WKWK sama gula juga
30 Jun 22 by member: bluetterfly14
|
om aming : idola cilik..wkkk
30 Jun 22 by member: andrey andrian
|
bang jeff : mungkin pada akhir nya akan nyampe juga bang..wkkk..
30 Jun 22 by member: andrey andrian
|
blue : spill judul susu nya dong..
30 Jun 22 by member: andrey andrian
|
Percayalah, 4000K lbh nendang, Gazz donk, ragu² amat, amat aja g ragu..🤣🤣
30 Jun 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andrey andrian's Weight History
|