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Gerade mal den Durschnittlichen Gesamtkalorienverbrauch für die letzte Woche ausgerechnet. Somit kam ich vergangene Woche auf einen durchschnittlichen Verbrauch von 3200 kcal täglich. Läuft würde ich sagen 😎🤘🏻
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1675 kcal
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Fat: 42.42g | Prot: 109.32g | Carbs: 211.02g.
Breakfast: Gutes Land Speisequark 20%, Symphonie Erdbeere Konfitüre Extra. Lunch: Uncle Ben's Express Basmati-Reis (125g), Grüne Paprika, Alpro Cooking Light. Dinner: Valess Schnitzel, Rügenwalder Mühle Vegane Cordon Bleu, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Powerstar Super Hi Pro 128. more...
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 Comments
was bzw wie viel von dem was du machst, machst du? ich mühe mich ab mit meinem Bürojob und Grundstück und so über 2000 kcal zu kommen. 🤔
29 Jun 22 by member: Gurke69
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Ich habe einen Bürojob und mache jeden Tag auf der Arbeit direkt mindestens 1 Stunde Sport und nach Feierabend geh ich dann auch manchmal noch zusätzlich Laufen. Und mindestens 3 mal in der Woche noch joggen 5-10 km, aber dann komm ich auf locker über 4000 kcal wenn nicht noch mehr Gesamtverbrauch
30 Jun 22 by member: Crashpie
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Die 5-10 km laufen sind pro Lauf, in der Woche hab ich Minimum 20 km und mehr Gesamtlaufleistung
30 Jun 22 by member: Crashpie
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auf der Arbeit Sport, klingt gut, hier leider unmöglich vorstellbar. Naja und Joggen geht nicht, da ich ein kaputtes Knie hab, ich gehe dann täglich 4 km mit knapp 6 km/h. Vielleicht liegt es ja bei mir am falschen Tracker ;), denn Gewicht geht ja trotzdem abwärts.
30 Jun 22 by member: Gurke69
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