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モチベーション4/5
運動前疲労感3.5/5
足あげ50
足あげクロス30,20
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール30,30
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ30,30
32分
呼吸をゆっくり意識して実施。
継続は力なり
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67.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 4.2 kg a Week
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