melicanaa's Journal, 28 Jun 22

kok dikit bgt si makannya? 

Makan martabak ka, langsung nyampe tuh kalorinya 😁 

minum minyak goreng aja, 100 ml udh langsung naik 800 kalori haha 

Mungkin Krn kebanyakan saya rebus jadi sedikit? Padahal nih perut udah cukup ga laper 

serius nanya, emang harus terpenuhinya jumlah kalori nya ? 

lah..kenapa jadi bingung makan...wkkk.. tambahin siomay,batagor atau pecel lele kayak nya bisa naik "hitungan" kalori nya..wkkk 

Setau yg saya baca2 iya mba,kita defisit amannya ngurangi 500-1000 kal aja. Kalo enggak efeknya kaya saya dulu,turun drastis tapi lemes,eh cepet baliknya ke BB semula:') 

sama kyk aku kaa, udh berasa begah jg tp kalori nya blm tercukupi. kyknya perlu perbanyak protein nya lg kak. tp jujur kalau aku gk kuat protein nya banyak pernah aku bnykin tp aku masih suka eneg wkwk 

tambahin makan buah aja kak... penuh vitamin, bikin kenyang juga 

kalau direbus2 memang gitu mkan bnyk kaliro sedikit. aku akalin pake bumbu2 juga dan ngopi tropicana 

aku jg sih, jadi nya makan 4x ngemil 2x 🤣 pokoknya harus habiss tuh kalori..  

mkn pisang goreng ka dijamin nambah 300 an kalori wkwkwk 

serius nanya emang harus bener" sampe terpenuhi ya kalorinya?  

makannya sedikit banget.. apa mencukupi gizi harian? 

samaaa, aku ga pernah nyentuh 1000, padahal TDEE-nya 1.600 an. kebutuhan basalnya 1300 

makan gorengan aja ka 👍 

wkwk,aku biasanya kak makan telur putih doang 2× sehari jadi 56 kalori sehari biasanya.  

aku malah berasa kurang terus😌😌 

minum vsoy multigrain aja kaka 

camilan kak blm makan