Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2015
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72.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2015:
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2138 kcal
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Fat: 32.42g | Prot: 208.25g | Carbs: 248.88g.
Breakfast: Universal Creatina, NeoNutri Dextrose, Iron Gold Whey Protein, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Itambé Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão Integral, Clara de Ovo, Batata Doce. Lunch: Mangas, Sabor Light Frango Xadrez, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Clara de Ovo. Snacks/Other: Toddy Toddy Light, Itambé Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ironwork Science Nutrition Iron Gold Whey Protein, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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