|
вес стоит что делать?Уже полгода+-1кг плавает,бесит... У кого есть идеи,поделитесь пожалуйста 🙏🙏🙏
|
1705 kcal
|
Fat: 84.50g | Prot: 56.45g | Carbs: 180.12g.
Breakfast: Рис Вареный, Сыр, Вареное Яйцо, Кофе (Растворимое). Lunch: FanFan Плетенка с Творогом, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой с Солёной Карамелью, Кофе (Растворимое). Dinner: Пирожок с Луком и Яйцом, Блины на Молоке, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Флэк Кальмар Подкопченый в Кольцах, Candy Lane Карамель Леденцовая. more...
|
|
1 to 20 of 40
 Comments
убрала все углеводы ( до 20/сут ), вес сразу пошел вниз
23 Jun 22 by member: Olivka
|
24 Jun 22 by member: Лидия@K
|
углеводы нужны для организма, если их занижать будет срыв. также нужны правильные углеводы, а именно сложные. белки и жиры также нельзя занижать. питьевой режим. и режим питания.
24 Jun 22 by member: Lubania-nutriciolog
|
Посмотрела ваш дневник питания, низкий калораж поднимайте до 2000 смело. Пересмотрите соотношение бжу, недобираете жиры и белки.
24 Jun 22 by member: anisova9891
|
24 Jun 22 by member: Котя_на_диете
|
24 Jun 22 by member: Эль’мира
|
Ужас. Почитайте знающих людей , исследования. Углеводы 20/сут приведут к тому , что уйдет лептин, дофамин и вы сорветесь потому что гормоны так решат . Не занимайтесь глупостями. Вес - это всего лишь цифры, главное это качество и объёмы. Как у вас с физической активностью дела?
24 Jun 22 by member: наталия19971024
|
Значит, вы не в дефиците. Неправильно считаете, например. Мало тратите, ещё вариант. Увеличьте расход, лучше считайте
24 Jun 22 by member: nancy ya
|
Обезвоживание после употребления спиртного - не потеря жира. Все вернётся через пару дней
24 Jun 22 by member: nancy ya
|
Котя_на_диете сейчас на 1250 с 2 днями чит мила(в эти дни не считаю),среднесуточная выходит 1400
24 Jun 22 by member: Лидия@K
|
рере39 э,у меня есть чит милы,я не страдаю в дефеците постоянно,2раза в неделю ем и пью что хочу и в любых количествах.ииии +-1кг плавает уже полгода
24 Jun 22 by member: Лидия@K
|
nanse ya ,ну если 1250-1400к это не дефицит,то я не знаю тогда что дефицит🤷♀️
24 Jun 22 by member: Лидия@K
|
Lubania m,питьевой режим контролирую как и калории😉,всё в программах записано😉
24 Jun 22 by member: Лидия@K
|
Наталья 19971024,физ.активность 0,только с маленьким детьми двигаюсь,вот и вся активность,в спортзал нет возможности ходить,поэтому расчёт калорий был по калькулятору взят.Угливоды исключать не буду и не хочу,стараюсь сейчас белок и жиры в норму привести,вдруг сдвиги будут😉
24 Jun 22 by member: Лидия@K
|
Пересмотрите питание. Вы не так едите.
24 Jun 22 by member: Aleksiа
|
Не знаю на сколько правда но ковальков советует рисовые дни
24 Jun 22 by member: marina88224
|
anisova 9891стоашно до 2000 поднимать,я на 1700 пробовала питаться месяц вес начал расти в +,поэтому страшновато,когда скину свои 9кг ненужные,тогда в поддержку уйду на этот калораж,а сейчас страшновато,тем более летом😁😊😉
24 Jun 22 by member: Лидия@K
|
24 Jun 22 by member: marina88224
|
Попробуй интервальное голодание, если на других диетах стоит вес
24 Jun 22 by member: 89089994825
|
Могу предположить, что эти 2 дня в неделю и есть причина. Это уже не совсем читмил. Получается почти треть всего времени вы не в дефиците, а скорее даже наоборот.
24 Jun 22 by member: la_sabrosita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|