jen2nit's Journal, 22 Jun 22

За 5 дней моей диеты (точнее, диетой я это назвать не могу, скажем, за 5 дней, как я считаю калории) вес снизился на 1,1 кг, что на мой взгляд, подозрительно, объемы остались прежними, незначительное уменьшение в размере бедра.

Можно предположить, что я делаю что-то не так :)

Мои умные весы подсказали мне, что с диетой все в порядке, но мне не хватает активности - они, как всегда правы.

На данный момент я не могу спокойно ходить в зал, потому что нужно готовиться к экзаменам, так что после 4 июля полноценно начинаю тренировки. А пока делаю растяжку и начальные упражнения на пресс, чтобы не откинуть копыта в зале с непривычки😁

62.9 kg Lost so far: 4.7 kg.    Still to go: 9.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1290 kcal

Fat: 60.52g | Prot: 80.03g | Carbs: 108.47g.   Breakfast: Азбука Вкуса Чиабатта, Uni-Eagle Соус Шрирача , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шпинат, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Monin Сироп Имбирный Пряник. Lunch: Лук, Магнит Картошка, Петелинка Куриная Грудка Филе, Петелинка Филе Бедра без Кожи, Олейна Масло Растительное , Слобода Майонез Оливковый 67%, Liguori Fusilli N.31, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сельдерей. Dinner: Слобода Майонез Оливковый 67%, Лук, Магнит Картошка, Петелинка Куриная Грудка Филе, Петелинка Филе Бедра без Кожи, Гречка, Олейна Масло Растительное . Snacks/Other: Простоквашино Молоко Отборное 3,9%. more...