Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2015
|
83 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 21 January 2015:
|
1221 kcal
|
Fat: 23.06g | Prot: 133.32g | Carbs: 120.76g.
Breakfast: Морская Капуста, Морской Окунь, Мистраль Смесь Дикого и Пропаренного Риса, Мандарины. Lunch: Морская Капуста, Мандарины, Морской Окунь, Мистраль Смесь Дикого и Пропаренного Риса. Dinner: Желе с фруктами, Мандарины, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Куриная Грудка (Кожа не Съедена). more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|