|
kalau aku boleh menyarankan 💯✅ untuk yang obesitas kaya aku.... dan teman teman lain atau yang tidak obesitas dan baru mau mulai olahraga beban atau gym 🏋♀️🏋♀️🏋♀️, kalian boleh deh konsumsi VITAMIN D untuk IU nya kalian tentukan sendiri....untuk proteksi tulang kita yang jarang di ajak olahraga 😱😥🥺
|
1896 kcal
|
Fat: 23.51g | Prot: 246.88g | Carbs: 157.27g.
Breakfast: BonCabe Level 30, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Royco Royco Ayam, Udang, Kembang Kol, Brokoli. Lunch: Nasi Putih, Golden Farm Mixed Vegetables, Kembang Kol, Brokoli, Saori Saos Tiram, ABC Terasi, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Ikan Tongkol, Tomat Merah, Kemangi, Cabai Panas. Dinner: BonCabe Level 30, Golden Farm Mixed Vegetables, Kobe Terasi Bubuk, Kembang Kol, Brokoli, ABC Kecap Asin, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bawang Merah, Cabai Panas, Bawang Putih, Jeruk Nipis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Windmolen Cocoa Powder, Evolene Isolene Coklat, Biokul Greek Yogurt Plain, Fitlife Whey Protein Isolate. more...
|
|