cheburashka95's Journal, 20 Jun 22

Я никак не справлюсь. В будни очень сторона к питанию, в выходные все летит к чертовой матери. В понедельник начинаю работу над ошибками. По-видимому поможет крепкая выдержка и дисциплина. 

Милые девчата👸(🔞18+ и 65кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание! Наш чат находится в WhatsApp Пишите на номер 89167978383 « хочу с вами» и я Вас добавлю 

У меня так же 😔 

никак 😭 

😭 

у нас вот две недели подряд были шашлыки 🤭 я стараюсь есть мясо без жира и овощи , больше огурцов, перец. боялась, что буду голодной, нечего есть, поэтому себе брала салаты морковь по корейский, морскую капусту, которая в масляной заливке, а не в майонезе, делала салат из свеклы вареной. в них не так много калорий. Правда они уже были лишние, я уже мясом и овощами наелась)) пить лучше простую воду👍🏼  

ну и если знаю, что в этот день вылазка на природу, стараюсь экономить калории в течение дня  

Спасибо за совет aliya  

О да! Это моя проблема сейчас))) каждый день барбекю и поздние ужины на веранде…. 

Мы каждые выходные на природе с палатками. Среди недели придерживаюсь своего питания. На выходных шашлык ем, но мне достаточно пары кусочков и больше мяса как-то и не хочется. Овощей много с собой беру, в них себе не отказываю. Даже пиво или вино пью)) Но без чипсов и сухариков. Не могу сказать, что большой привес получается за выходные. Совсем немножко, и это уходит уже в понедельник-вторник. На природе и активность больше. Свежий воздух, солнце, общение с друзьями. Все же лучше, чем дома сидеть. 

А так можно и курогрудку на гриле сделать, рыбу, кальмара, овощи. И не будет много калорий 

Что вам мешает взять с собой весы? 

Не обжираться на природе, а съесть по чуть-чуть. И не шампур свинины, а куриного мяса/овощей. 

Индейка и овощи на гриле + брют + куча зелени - очень вкусно и из социума не выпадаешь 

На природе я не справляюсь 😂😂😂 

Mila вот и я не справлюсь ☺️ Все понимаю что можно и весы с собой взять и определённую еду но в том то и проблема что нет силы воли и на выходных позволяю себе все. ((( 

Я вот летом пью много воды , и не хочу есть 

Такая же петрушка-5/2.Всю неделю придерживаюсь правильного питания,а приходят выходные -все насмарку.Дача,шашлыки,гости,очень много гостей и еды. 

Не понимаю вас! Зачем ждать выходных, чтоб оборжаться😂 Вы что всю неделю голодные такие, что на выходных слона съедаете!??? Я живу за городом, шашлыки тут обычное дело, главное меру знать и готовить с умом. Можно же шампур для себя любимой сделать овощной например, либо грибной, ну или с прослойками любимого мяса🥩А алкоголь отмерить себе заранее, бокал вина например белого сухого не повредит, даже пиво бокальчик не плохо! Все же люди и у всех выходные, просто не нужно из них делать обжорство...готовьте с умом!