Появился отвес в 100 грамм, я фигею. И вчера ближе ко сну наконец-то не чувствовала себя голодной. Сейчас делаю тренировку на пресс, чтобы убрать "животик", потом пойду поиграю или сразу в магазин, ещё не решила. Решение сегодня поесть калорий на 550 и неделю придерживаться примерно этой суммы, а потом смотреть реакцию организма и добавлять калораж. Главное, чтобы моё рпп не дало о себе знать, а то всё пойдёт коту под хвост.
|
492 kcal
|
Fat: 15.85g | Prot: 39.29g | Carbs: 48.81g.
Breakfast: Данон Актимель Вишня Черешня + Имбирь, Черешня, Сахарная Пудра, Активия Йогурт без Сахара Клубника, Яблоко, Питахайя, Сырники ПП. Lunch: Курица в Сливках, Брокколи на Пару. Dinner: Соевый Соус, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Моцарелла, METRO Мидии. Snacks/Other: Вьетконг Папая Сушеная, Nua Конфетки из Аэрированного Йогурта с Клубникой. more...
|
|
1382 kcal
|
Exercise:
живот - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes. more...
|
|