Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2015
|
85.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2015:
|
2161 kcal
|
Fat: 50.33g | Prot: 106.56g | Carbs: 338.71g.
Breakfast: Ogórek Kiszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Bułka Grahamka. Lunch: Dżemy i Konfitury, Jana Twaróg Półtłusty, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Bułka Grahamka. Dinner: Makaron Pełnoziarnisty, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Rosół z Kury/Kurczaka. Snacks/Other: Musztarda, Miód, Pestki Dyni, Mlekovita Mozzarella Mini, Suszone Pomidory, Szpinak, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Bułka Grahamka, Ogórek Kiszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). more...
|
|
2384 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Piotr.K.'s Weight History
|