17 Jun 22 by member: SabineS85
|
Één van de voordelen van keto, echt fijn!
17 Jun 22 by member: keto_danny
|
Ja dat geeft een heerlijk rustig gevoel.
17 Jun 22 by member: Renner123
|
Is dat écht zo? Altijd voor iedereen? 😁🤷🏽♀️ Misschien eens over nadenken,
17 Jun 22 by member: annemiek rembil
|
Hoor t wel vaker. Maar ik ben geen expert. 😀. Denk dat t bij mij ook vooral is dat ik gewoon geen koek, snoep, en taart eet. Dat hou ik erin.
17 Jun 22 by member: Renner123
|
Bij mij is dat ook echt zo inderdaad
17 Jun 22 by member: linkelouitje
|
Ja is eigenlijk altijd zo. Suiker doet je verlangen naar suiker. Koolhydraten zetten om naar suiker, waardoor je weer meer zin krijgt in suiker/koolhydraten.
Bij ketogeen eten heb je geen/weinig pieken in je bloedsuikerspiegel, dus ook niet steeds behoefte aan suikers.
17 Jun 22 by member: keto_danny
|
Oké , maar ik hou niet van vet eten , boter en zo. Is dat een probleem?
17 Jun 22 by member: annemiek rembil
|
17 Jun 22 by member: annemiek rembil
|
Dan wordt het wel een uitdaging. Zo’n 70 tot 75% van je calorieën komen uit vetten bij keto en je wil zo laag mogelijk in koolhydraten zitten. Vlees en oliën/vetten zijn dus ideaal. Keto is plantaardig zeker mogelijk maar wel een grotere uitdaging, helemaal als je dan ook nog niet gek bent op een beetje vet. En je moet je eiwitten ook nog ergens weghalen. Dit kan uit eieren maar hoeveel kan een mens daar van eten.. Maar bijvoorbeeld peulvruchten vallen alweer af..
17 Jun 22 by member: SabineS85
|
17 Jun 22 by member: keto_danny
|
Mogelijkheden die ik zo kan bedenken; eieren, kaas, avocado’s, noten en zaden, kokos, zoete baksels (met notenmeel), eiwitrijk maar zeer koolhydraatarm brood zoals Adam’s brot. Heel veel groente natuurlijk. Ik kaande vaak zo 500g op een dag weg, lekker met zelfgemaakte mayonaise. Let op; heel veel groente in niet geschikt. TheNewFood heeft lijsten met heel veel producten (vers en supermarkt) waarin de koolhydraten allemaal staan.
17 Jun 22 by member: SabineS85
|
Bedankt, ik ben bang dat t niks wordt voor mij 🤷🏽♀️
17 Jun 22 by member: annemiek rembil
|
Vet is het belangrijkste bij keto. Zonder vet, wat mij betreft geen keto
17 Jun 22 by member: keto_danny
|