|
Życie uczy, że więcej nie oznacza lepiej... Od dłuższego czasu trzymam dietę wysokobiałkową ale od kilku dni już przesadzałam z ilością białka (nawet 145 g na dobę). Mój organizm szybko dał mi znać, że trochę przesadzam i zaczęły się silne bóle głowy - objaw zakwaszenia.. teraz niewiele mi trzeba, żeby ból głowy powrócił, wystarczy serek wiejski w ilości 200 g i znowu cierpię. Czy ktoś może z was miał podobne doświadczenia?
View Diet Calendar, 19 January 2015:
|
1349 kcal
|
Fat: 55.77g | Prot: 99.13g | Carbs: 111.04g.
Breakfast: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kajzerka, Zott Tzatziki. Lunch: Miód, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kajzerka. Dinner: Mięso z Udka Kurczaka, Zupa Ogórkowa, FA Whey Protein Toffee Caramel. more...
|
|
2164 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Moja ciotka była na diecie wysokobiałkowej (dieta diukana), efektem ostatecznym poza efektem jojo jest problem ze stawami i ogólnym pogorszeniem zdrowia.
Gdy zacząłem zjadać więcej białka niż zwykle zrobiłem sobie badania krwi i moczu.
20 Jan 15 by member: Bastek092
|
blednie rozumujesz. twoja ciotka miala problem bo nie jadla tluszczu. a jojo to wynik braku cwiczen w odniesieniu do stworzonego deficytu ktory przeklada sie na ubytek miesni a ich ubytek zas na zmniejszenie zapotrzebowania kalorycznego. wiec logicznym jest ze jesli ktos znow zacznie jesc tak jak wczesniej to je za duzo i stad jojo. wszystko co modne ma na celu rozpiepszyc twoje zdrowie zebys potem musial sie leczyc bo to sie bardziej oplaca :)
21 Jan 15 by member: vibo69
|
vibo69 lżejsza na brzuchu :P nie ważę ile kupka waży:P
21 Jan 15 by member: Theimponderabilia
|
nie korzystam z diety diukana :) moja dieta jest bardziej zrownoważona :) oprocz białka jem weglowodany i tłuszcz i oczywiscie dużo cwicze :) siłowo :):)
21 Jan 15 by member: Brysiak
|
jeśli chodzi o białko to 1.6-1.8 na kilogram masy ciała. Podczas okresu redukcji nawet 2.0-2.3 na kg masy ciała, dlatego żeby utrzymać masę mięśniową a drugi atut jest taki że białko dobrze zapycha i człowiek nie chodzi głodny :)
21 Jan 15 by member: kuryl87
|
kuryl87 chyba nie czytasz w ogóle,brysiak napisała przecież ,że już przy 1,5gr na kilogram masy ma problemy po białku. 1gr wystarczy a z czasem może po troszku zwiększać by przyzwyczajać organizm.Nie tylko białko się liczy w diecie
21 Jan 15 by member: zwariowany
|
brysiak tak sobie przeglądam twoje jadło i albo nie wpisujesz albo mało warzyw jesz i nie mówię tu o zupach.Dorzuć brokuł,fasolkę szparagową,ziemniaki,paprykę w ogóle jakieś zielone warzywka możliwe ,że się zakwaszasz z stąd bóle głowy około 50- 100gr do posiłku.Kup sobie w aptece takie paski na sprawdzenie zakwaszenia organizmu proste szybkie badanie z moczu sprawdzasz kolor z paska.
21 Jan 15 by member: zwariowany
|
21 Jan 15 by member: vibo69
|
oj tam oj tam od razu inwigilator , po prostu stare nawyki z CIA :P
21 Jan 15 by member: zwariowany
|
21 Jan 15 by member: vibo69
|
21 Jan 15 by member: zwariowany
|
nie wpisuje, bo są mało kaloryczne i nie chcę mi się ich warzyć a jem sporo :) nawet jak jem kanapkę to zawsze z warzywami :) serki jem z warzywami.. dużo soków :)
22 Jan 15 by member: Brysiak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|