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階段登り（11段） 《開始3:04》 上まで×100 《終了3:48》 気温22℃ 体温少し上昇、汗かく（上半身滝汗）、空腹感無し。 以上。 ¬°｜oO(今日は、汗の量が多過ぎたので、水分補給しました。 ¬＝｜oO(マイペース大事。
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3143 kcal
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Fat: 91.59g | Prot: 163.19g | Carbs: 434.62g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ゆで卵, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, マルコメ 料亭の味 わかめ, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）. Dinner: おかめ納豆 国産中粒納豆, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, サーモンの刺身, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）. Snacks/Other: はちみつ, 生卵, そば, 大塚製薬 ポカリスエット, サントリーフーズ ZONE, サントリーフーズ 伊右衛門, サントリーフーズ クラフトボス ブラック. more...
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