Yllättävän hyvä fiilis taas painonhallinnasta! Kiitos tsempeistä täällä. 🙂 Onnistumisia: - työpaikan kahvihuoneen suklaasta kieltäytyminen 👍 - kasvisruuan kokkailu eilen 👍 - kahtena viime iltana olen onnistunut hillitsemään syömistä, kun energiaa on saanut varmasti jo riittävästi päivän aikana, ja syöminen olisi ollut vain tavan vuoksi / viihteen vuoksi 👍 - olen harjoitellut seurassa sitä, ettei ole pakko ottaa yhtä paljon kuin muut 👍 - olen saanut taashedelmät jälkiruuiksi (karkin sijaan - esim. tänään ja eilen illalla söin omenan) 👍 - olen keksinyt hyviä välipaloja (esim. leipä paistetulla kananmunalla iltapäivällä)👍 - olen pitänyt hyvän ab-jogurtti ja mysli -aamiaisen (välillä seassa rahkaa) 👍 - olen tehnyt herkullisia ja terveellisiä lämpimiä ruokia (mm. varhaiskaalikeitto ja tofu & riisi) 👍 Hyvin siis tässä mennään kohti loma-aikaa. 🙂
|
2023 kcal
|
Fat: 95.60g | Prot: 99.00g | Carbs: 200.25g.
Breakfast: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Hunaja, Mysli, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti. Lunch: Mandariini, Banaanit, Pirkka Suomalainen Omena, Rainbow Rypsiöljy, HK Naudan Jauheliha 10%, Prisma Varhaiskaali. Dinner: Dansukker Fariinisokeri, Rainbow Jasmiini Riisi, Urtekram Seesamiöljy, So Fine Tofu Maustamaton. Snacks/Other: Kukkakaali, Wilhelm Perinteinen Makkara, Paistettu Kananmuna, Flora Margariini 60%, Fazer Paahto Kaura. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Unohdin mainita: olen alkanut pyöräillä! Vapaa-ajan matkoja toistaiseksi, ja ajattelin kokeilla myös työmatkaa. Kiva liikuntamuoto pitkästä aikaa 🙂👍
14 Jun 22 by member: Dietcoke6
|
14 Jun 22 by member: wadelma
|
Kuulostaa että olet dieetin sijaan oikeasti päässyt siihen elämäntapamuutokseen (miten mä vihaan tota sanaa..) 💪👍
14 Jun 22 by member: heepoxx
|
Kiitos 😍 tää on kyllä vielä harjoittelua! 😬
14 Jun 22 by member: Dietcoke6
|
Hyvin menee! Hienoja onnistumisia! 👌👏 Niitä on hyvä kirjata itselle ylös. Näin konkretisoituu se kaikki hyvä, mitä on saanut aikaiseksi. 🤗♥️
14 Jun 22 by member: Sandyanna
|
Kiva, kiitos Sandyanna! 😊👍
15 Jun 22 by member: Dietcoke6
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dietcoke6's Weight History
|