aymeric19's Journal, 13 Jun 22

Aujourd'hui et un grand jour ! J'ai atteint les 94 cm de tour de taille je suis enfin vers les 17.50% de masse graisseuse je peut donc attaquer la seconde parti de mon programme,qui consiste à plus de musculation et 1 à 2 séances de fractionner. Semaine. Je cherche donc maintenant à atteindre les 15% de masse graisseuse dans un premier temps !

110.2 kg Lost so far: 10.8 kg.    Still to go: 3.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2583 kcal

Fat: 172.74g | Prot: 151.17g | Carbs: 146.06g.   Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Pancake Protéiné, Myprotein BCAA. Lunch: Leerdammer Leerdammer Léger, Guacamole, Mission Wraps Multigrains, Oeuf (Entier). Snacks/Other: Pastèque, Carrefour Lait Demi Écrémé , Marque Repère Oméga 3 NAT&Vie. more...

3211 kcal

Exercise: velo - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...