tiaathiaa's Journal, 13 Jun 22

Sampe Buecek yah sis 💪🏻😉 

bener. pas mau mulai, even gerak aja rasanya berat. eh tapi pas udah lakuin, malah gak mau berhenti plis 😭😭 

Beli barbel sama alas spt itu dmn kak? 

Shaiapouff : hehehee. Tetesan keringat pagi ini. Mungkin kalau tetesan air mata ditaruh matras juga bisa seperti ini 😂 

tiwi21 : iyaaa 🥲 sepertinya kalau mau olhrga kyknya ksih space waktu lebih krna goler2 membangkitkan mood bisa sampe 10 menit sendiri itu 😁 

pgnbgtkrs : kl dumbell bisa beli di bapak toko orange coba carik yg dkt dgn kota kita biar hemat ongkir. Ga gt bs diakali pake botol air 600ml/ 1500ml di isi air/ di isi pasir biar berar. Kalau matras nya jg di bapak toko orange banyak kok. Saya sendiri jg engga tau matras yg baik itu ketebalan nya brp cm 😬 tp yg jelas carik yg engga gampang licin, ini beli uda dari 3 th yg lalu dan asal beli pula 🙃 

dumbell berapa kg itu kak? 

semangathey sama, aku juga bb udah balik ke awal, tapi kalo untuk olahraga alhamdulilah malah menggebu. Udah kaya cuek sama bb tapi kadang kepikiran. Aku lebih milih fokus ke kekuatan aja sih sekarang. Karena amazing sama diri sendiri kemarin kuat naik turun tangga berkali-kali. Usaha kita gak melulu sia-sia kok. Semangat like your name ☺️☺️ 

tiaathiaa aku bisa lebih dr 10 menit. Pernah niat olahraga jam 8 setelah anak tidur, baru kelaksana jam 9an 😩😩 

Semangathey : sprtinya kl mnrt saya kembalikan dulu motivasinya, yg perlu dibenah i dulu motivasi mindset nya dulu. Diet penurunan bb untuk pola hidup sehat untuk supaya badan lebih bagus dan lain2. Nanti kalau motivasi sudah terbentuk baru deh mikirin caranya gimana dimulai dari defisit kalori di imbangi olahraga. Kl saya sendiri motivasinya supaya paha engga gesekan lagi aja 😂 dan yg jelas up and down dlm dunia perdietan itu pasti. Engga bs bb selalu turun mulu atau bb slalu kurus trus krna kita ya emang bukan barang yg beratnya selalu stagnan tetep. Kalau down ya gpp bis gt up lagi kl down lg ya up lagi. Uda kayak roda kehidupan lah berat badan ini 😁 

Syahardini4 : dumbell 3kg dan 6kg 

Tiwi21 : hehhee. Saya pun sbnrnya juga begitu. Mgkae agak susah kalau misal mau olhrg pagi tp pagi ada acara juga. Haduuu bingung harus bangun jam brp goler2 ga jelas brp menit dan olahraga jam brp 😂 ngumpulin niat goler2 ga jelas itu pun butuh waktu yg cukup lama 🥹 emang dasarnya mager kok saya ini 😬 

Bener bgt mbaaak.. mau mulai itu berat bgt, kalo dah mulai olahraga jangan sampe berhenti deh.. karena nyesel jadi berat bgt mau mulai lagi 😭 

sama terkadang buat mulai harus ada pemaksaan tersendiri 😌😌 tapi giliran dah mulai gk mau berhenti  

Yniros : iya. Hahahaa. Kalau sudah mulai susah berenti tp bis gitu ingat kl sesuatu yg over jg engga bagus jadi mau ga mau jg harus berenti 😁 

bunda : hehehe. Kyknya memang problem nya sama smua yaaa memulai agak agak butuh effort lebih mostly bagi wanita. Hehehe. Kl mau mulai pasti duh nantilah duh goler2 dulu lah main hp dulu lah. Pdhl mood setelah olahraga itu enak bangett, fresh from the oven 🤪 hahahaa  

bener bgt biasanya aku foto2 dulu buat bangkitin semangat wkwkwkw 

Eatateaten : hehheee. Saya mah maluuu kl foto2 karena masih gelambir dimana2. Ga pede fotooo :( 

pumping..nice 

😄10 menit pertama tyt lebih gobyos dr cardio😂.. keren ih kakaknya.. udh dumbel 6 kg😅.. aku 4kg-4kg aja ga lulus2 udh sebulan lebih😅