|
А я опять вернулась к подсчетам 🧮
Надо убрать 3 кг к ночному забегу. С учётом того, что у мамы ДР скоро… 🎂 🍾
Правда я вполне удачно пробежала 5 км на забеге Бегущие сердца 💕
Но с начала июня я не хожу ни в бассейн, ни на пробежки, потому что ботулотоксин в лоб 💉
Поэтому снизила планку по калориям и считаю. Ну и не пью алкоголь уже почти месяц, это тоже помогает.
Стараюсь ходить по лестнице на 26 этаж и обратно, вообще просто стараюсь ходить…🚶♀️
В принципе уже можно и бегать, и бухать, вот первое осуществлю на длинных выходных, а второе как-то не тянет пока))
|
1342 kcal
|
Fat: 48.57g | Prot: 94.15g | Carbs: 126.76g.
Breakfast: Иван-Поле Конфитюр Вишня, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Nespresso Кофе в Капсулах, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: 4 Сезона Щи Кислые, Bonduelle Италия Микс, Востряково Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью, Ашан Перец Рамиро, Ашан Огурец, Ашан Помидор, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем с Лесным Орехом, Зеленый Сад Салат Листовой. Dinner: Globus Томаты Черри , Bonduelle Италия Микс, Маркет Перекресток Сыр Мягкий Камамбер, Barilla Спагетти . Snacks/Other: Eco Botanica Зефир. more...
|
|