halo kak mau nanya belakangan ini makan ga ke kontrol maunya makan terus sampe naik ini bb pernah nyentuh 46 skrg ud 56 dong dulu ikutan diet ala artis itu loh yg tya, bkn nyalahin dietnya mgkn di aku ga cocok efeknya skrg ga bisa nahan napsu makan nain selama setahun sih ini balik ke smula malah lemak jd lbh banyak, apa efek suntik kb jg sy ga tau jg, tp ini skrg pertanyaan nya gmna spy ga lapar terus bawaanya apa harus minum sesuatu, padahal sy ud penuhin protein dada ayam tahu dll sampe. perut ud kenyang tp mau makan terus, ada yg bisa ksh advice, misal beli minuman fiber atau apa, atau cara makan yg msh salah, pagi sy minum jus, siang msh makan sprti biasa malem jg makan pokoknya makan terus, bisa kadang makan di 1200 tp 2 hari kemudian malah kalap lg, please help
|
1052 kcal
|
Fat: 53.55g | Prot: 75.93g | Carbs: 70.97g.
Breakfast: Dada Ayam, Nasi Putih, Selai Kacang, Blueberi, Lindt Dark Chocolate 85%, Quaker Instant Oatmeal, Kecambah, Wortel, Kangkung, ABC Sambal Terasi, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai. more...
|
|
1 to 20 of 32
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
haloo kak, sama seperti saya kasus ny, tp saya sudah sebulan ini makan ga pernah kalap, karna saya tiap satu jam minum air putih 400ml 😄 olahraga jg cuma jalan santai 45mnit, tiap mau makan mnum dulu segelas 😊
10 Jun 22 by member: buna7719
|
bener banget kak ,saya sebelum makan juga minum air dulu 1 gelas, berasa kenyang 😊 aku juga ngikutin diet ala tya , olahraga cman jalan 45 menit , semoga bisa konsisten ya kak semangat , 😁😁😁🥰
10 Jun 22 by member: manyun123
|
sama banget kasusnya aku jg gabisa tahan laper sedih bgt hiks
10 Jun 22 by member: aululul
|
aku gara2 pandemi 2019 smpek skrng dr bb 50 nanjak ke 59 makan sembarang gk ke kontrol mana takut sakit mana overthingking jg
10 Jun 22 by member: pharara1234
|
aku semnjak pandemi naik 10 kg tp udah turun 5kg 2x kena jg haha semangat kak
10 Jun 22 by member: m3m3y
|
Puasa turun 4 kg ehh abis lebaran naik lg hahhaah
10 Jun 22 by member: pharara1234
|
bukan salah dietnya kak, tp slah qt yg gk bsa ngontrol makan, mnrut q jangan mmbatasi jenis makanan berlbih tp batasi porsi biar gk kalap
10 Jun 22 by member: El-Sya
|
pandemi aku naik BB signifikan stlh vaksin, krn takut kena covid jd aku smua vitamin diminum alhasil aku laparr teruss.. juni-des2021 naik 5kg...😤😤
januari mulai diet dr jan-maret turun 4kg, bln puasa april- akhir mei turun 2kg.. pengin turunin smpe 8kg tp kokk sloww bgt ya..
10 Jun 22 by member: anesako
|
saya mencoba makan yang direbus, mengurangi garam dan minyak goreng hasilnya lebih kenyang tahan lama
10 Jun 22 by member: baruroti11
|
Diet artis itu jg salah , karna makan dibawah BMR , kk Makan di 1.200 itu jg udah salah loh , makan harusnya diatas BMR dibawah TDEE
10 Jun 22 by member: Dian.Gemoy
|
Makan di bawah BMR itu namanya diet extrim , di awal cepet turun karna yg banyak hilang masa otot bkn lemak ,tapi lama" memperlambat metabolisme , jd makan dikit aja udah nambah BB , dan bawaanya laper terus .
10 Jun 22 by member: Dian.Gemoy
|
Coba deh ntn youtube diet santuy atau yulia baltschun biar dapat banyak pencerahan sputar makanan diet olahraga timbangan dan lain2
10 Jun 22 by member: tiaathiaa
|
sama kak! dulu sampai perut ngerasa gk enak karna kekenyangan, tapi mulut tetep mau makan terus😭😭. skrng sdh mulai jarang begitu, tapi msih ada😭😭
10 Jun 22 by member: Vanilla_Latte
|
setuju sama komen kak @dian.gemoy , dulu aku juga ikut2 diet ekstrim waktu remaja. alhasil pas ga kuat diet makan ga bisa brenti, berat badan guampang banget naik sampe nyerah diet. trs pas kuliah karna bb udah nyampe 75+ mulai khawatir dan ngontrol pola makan. makan nasi tetep 2x sehari lauk protein+sayur, pagi sarapan oatmeal/roti/pisang (kebiasaan), snack jus kalau siang dan snack sore kalo masih laper. caraku pilih opsi yang paling sehat. sblmnya suka boba diganti jus non gula tapi pake susu, gorengan ke siomay basah, dsb dsb. jadi mindsetnya biar lebih sehat aja, kurangi gula, agak hindari yg berlemak terutama fast food, minum air yg buanyak. kalau pingin sesuatu yg "ga sehat" gpp makan aja porsi secukupnya. usahain buat lebih banyak gerak. konsisten aja gitu dibawa hepi. kurang dari setaon turun 10kg++ dan bertahan 6th ini. mmg ga cepet tapi kerasa bgt bb lebih stabil ga ekstrim naek turunnya dan mental lebih sehat. semangaatt
10 Jun 22 by member: ivanatann
|
itu sih mentalnya yang kena. badan kamu itu stres loh, dikasih makan dikit. mau pakai metode diet apapun kalau udah badan stres, akan terus-terusan ngasih sinyal lapar. soalnya aku pernah gini, alhasil satu bulan makan bebas dulu biar stres membaik, naik dikit abis itu turunin lagi. ikuti kata tubuhmu. gak selalu harus defisit kok, makanya defisit itu dianjurkan cuma beberapa pekan, setelahnya maintenance dulu karena kalau kelamaan tubuh bisa stres.
10 Jun 22 by member: athiasafrina1
|
kalau lagi gak stres, logikanya kita pasti bisa nahan lapar kan?
tapi kalau stres, udah makan banyakp pun, protein serat air terpenuhi, dan masih tetap ingin makan, apalagi makan makanan tertentu yang spesifik, fix badan kita ngasih sinyal kalau dia lagi stres
aku yakin kalau badan udah dipenuhi haknya, mau back on track lagi jadi lebih gampang karena posisinya kita udah dalam keadaan 'waras' atau stabil
10 Jun 22 by member: athiasafrina1
|
smaa kak tapi kalo kemauan di ikutin mulu yang ada over aku stop 5 bulanan alhasil naik 7 kilo
10 Jun 22 by member: sasa yiska
|
gimana ya aku susah duku 45 an sekarang 62 apalagi sekarang aku gak ada kegiatan di rumah aja semenjak nikah . udah di niatin diet eh malah tar dulu tar dulu ,,, mau olahraga malesnya ampun usia aku udah masuk 30 sekarang ,, pikiran aku kadang gini adih besok enaknya makan apa ya ya gitu bantu saran dong teman2 makasih
10 Jun 22 by member: fauziahkulsum0
|
mba knp makan di 1200? serius nanya
10 Jun 22 by member: roseve04
|
diet ala artis bgtu ada dr gizi jadi ada maintenance after dietnya ka soalnya mama ku dlu di dr gizi yg terkenal di daerah bellagio kuningan
10 Jun 22 by member: anggisyaifff
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inayayy349's Weight History
|