ekterkova's Journal, 07 Jun 22

я снова в плюсе на 2 кг 😵 тренер сказвла добавить углей немного хотя бы до 110-120,так как 90 это мало для моей активности.и всë на весах за пару недель прибавка.хотя одежда xs размера отлично сидит.но гораздно приятнее весить 53-54 ,чем 55-56.

---

1352 kcal

Fat: 45.35g | Prot: 103.47g | Carbs: 124.65g.   Breakfast: Сыр Тильзитер, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов, Образ Жизни Напиток Ореховый Кешью-Кокос, Банан. Lunch: ВкусВилл Икра "Мамина" Овощная, Огурец (с Кожурой), Barilla Паста 5 Cereali, Говядина Постная. Dinner: Сыр Тильзитер, BotyBar Crunch Cookies & Cappuccino, Яйцо, Цветная Капуста, Брюссельская Капуста (Замороженная). Snacks/Other: Клубника, Сухие Семена Чиа, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...