|
190 cm, 96,5 kg, ok 14 - 15% BF, 29 lat
GAME ON
|
96.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2015:
|
2378 kcal
|
Fat: 64.66g | Prot: 196.66g | Carbs: 231.35g.
Lunch: M&M's M&M's, Knorr Sos Borowikowy, Ogórek Kwaszony, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Dinner: Nasza Spiżarnia Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty. Snacks/Other: Magnetic Kakao, Mlekovita Mleko 0,5%, Sonko Lekkie Błonnikowe, Banan, M&M's M&M's, Bakalland Śliwki Suszone, Sonko Lekkie Błonnikowe, Delikate Serek Wiejski, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Czerwona Fasola (z Puszki), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|