|
Четвертый день диеты. Я уже 90 снова 🥲 БЖУ у меня сильно поменялось, ем в основном угли, белки можно одним творогом набрать, а я просто творог не очень то и ем, все рецепты, что были у меня с яйцами, а их нельзя. Наверное чтоб худеть так, надо снижать калораж. Белков всего грамм 80 набегает в день, а раньше было 150. Жиры тоже в минималке 30-40г, но тут хоть понятно, как их повысить - можно масло сливочное, оливковое/подсолнечное, или творог пожирнее взять. А углей аж 400 вчера вышло)
|
 Comments
Ой, а мясо? Свинина например неалергенна, если взять нежирный кусок, будет вам и белок и вкусно.
04 Jun 22 by member: olay42509
|
можно только говядину, но я не могу ее каждый день есть, да и не полезно же столько красного мяса съедать
04 Jun 22 by member: -Layout-
|
Для разнообразия) я ещё протеин без добавок пользую, запеканки всякие с ним, оладьи...
04 Jun 22 by member: olay42509
|
не уверена, что можно протеин
у меня там список продуктов сильно ограничен, и не во всем я логику вижу, так что не буду экспериментировать) это на месяц всего.
например нельзя молоко, но можно творог
04 Jun 22 by member: -Layout-
|
Логика есть) Тепловая обработка и заквашивание снижают аллергичность молока, а творог вообще комбо) и сквашен и варится) а углеводы кстати вызывают задержку жидкости, так что у вас не вес скорее всего прибавился, а водичка)
04 Jun 22 by member: olay42509
|
💥ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ! ! ! ! !💥
📌НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
📌ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
📌НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🏃🏽♀️ТОГДА BAM K HAM🏃🏽♀️🏃🏽♀️🙋🏽♀️🙋🏽♀️
❤️У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
❤️СОВЕТЫ ПП,
❤️РЕЦЕПТЫ,
❤️ БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ💥❤️В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЕМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА😱💥😍
НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ
WhatsApp
89625238069📲☎️
ПИШИ МНЕ С ПОМЕТКОЙ «<ХОЧУ В ЧАТ>>
04 Jun 22 by member: dfghjkls
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
-Layout-'s Weight History
|