Kapelka86's Journal, 02 Jun 22

Спасибо! В жизни таких слов мне никто не говорит.  

Сажина Татьяна, в жизни такие слова сказать заметно сложнее, не всякий раз складываются обстоятельства или обстановка или представляется случай :)) И на аватарке вы тоже офигенны :))  

Татьяна, вы помолодели на 10 лет! Прекрасно выглядите! 🤍 

Спасибо! Разница на фото примерно 20 кг,плюс 5 лет не курю,что-то делаю с внешностью, и хорошо так скорректировала питание  

👌👌👌👌👌 За сколько времени такого результата добились?  

Я начинала худеть в 2019 году с 64 кг. Питалась так как назначил эндокринолог старшему сыну. Поддёргивала его таким образом и сама сбросила вес до 54. Основательно и осознанно я озадачилась в январе этого года. После праздников я была 59 кг при росте 154см. Я прочитала книгу «Еда для гениев» и попробовала кето+ИГ. Я кушала 3 раза в день строго по времени. 10:00,14:00,18:00 и сбросила до 52 кг,вернула прошлогодний вес. Весь прошлый год кроме зимы я ходила пешком по 5-7-8 часов не останавливаясь и побежки по утрам были и Хоттаб пешком на 9 этаж и вниз в течении часа и штанга 30 минут. На сегодняшний день мой вес 48,6 кг. Я стараюсь придерживаться кето и ИГ. Первый раз кушаю в 12-13:00 и второй раз 17-17;30 и на этом все. Спорта пока нет ибо свободное время просвещаю шитью и ПДД. То что вес сбросила это меня очень радует,но больше порадовало как улучшилось эмоциональное состояние,кожа(перестала восполяться, особенно лицо), перестали выпадать волосы. Появилась энергия,лёгкость. Делаю массаж сухой шеткой 15 минут+скраб кофейный для тела и лица и массаж лица щёткой. Удодовая косметика тоже имеет значение. 

Выглядите великолепно 👍🌺👏🏼 Отличная работа  

Класс ! Как вам на кето ? И что сыну назначил эндокринолог? Просто постную пишу ? Тоже самое вес 57 кг при росте 153 см , уже дней 10 строго ем по кбжу, убрала майонез , соусы , хлеб , выпичка из сладкого только пасты zero без сахара 1 ч ложку. Выпичка сырники только на рисовой муке и яйце. Вообщем хотела попробовать опыт был в низкоуглеводке. Но почему то тошнило от столько мяса орехов сыра зелень и брони кофе … может мало зелени было или скудный рацион незнаю . Спасибо .  

Тоже очень хочется сбросить до 50-51 кг . Качество тело ясно нужен спорт пока тренировки по 1 часу дома и прогулки по 3-4 часа в день с сыном 1,3 года . И раньше не было проблем сидела на дефиците и все за неделю уходил 500-1 кг, а сейчас 34 года и с каждым годом все сложнее … и как в кето вы выписываете алкоголь по праздникам ?  

А так шикарный у вас результат !!!! И на лицо изменились даже !!! Как же влияет вес порой …  

Как мне на кето я описала ниже. Мне нравится мое физическое состояние при таком питании. Сыну эндокринолог диетолог назначила вести дневник с соблюдением режима питания. Мы убрали по ее наставлению супы(готовлю только по выходным их до сих пор). Убрали тогда сладкое, заменив на эко ботанику порционно. Сахар убрали. Чай до сих пор пьёт без него, капучино иногда пьёт тоже без сахара. Мы убрали жареное все. Готовила на пару,на гриле, в духовке. Каши ел на воде. Фрукты сладкие убрали. Колбасные изделия убирали. Йогурты с добавками тоже убрали. Вёл дневник строго 2 недели,вес снизили и улучшилось здоровье. Сейчас у него спорт и конечно сладкое уже допускаю. 

Мне 36 лет исполнилось 1 мая,рост 154. 2 КС. До этого 2 оборвавшиеся беременности в течении года и бросила курить в этот же год. Мой организм так взбушевался и меня так разнесло,что жесть просто. Как я худела с маленьким сыном,на момент когда ему не было ещё и года. В колясочку клала,брала термос с водой и смесь сухую порционно,бутылочки ему и себе воду. Шла гулять в соседний город Пушкин пешком,а от него и иногда в Павловск. Прогулка занимала от 5-7 часов. Малыш спит а я наушники одела и слушаю музыку. Так мы 2 года гуляли кроме зим. Сыну уже почти 4 и я не пользуюсь общественным транспортом. В поликлинику в соседний город хожу пешком. Я питалась как назначил врач сыну,но правда иногда ела мороженое. Тело немного подтянулось от пробежек,но больше мне эти пробежки нужны были для заряда энергии на весь день и отдыха от домашних дел. Именно кето и ИГ мне больше дало эффекта. Если бы была возможность,то я бы вернулась в зал на индивидуальные тренировки с питанием прописанным. Сейчас у меня такой вес,которого я давно не видела. 

Алкоголь пила только 2 раза после того как пришла к кето. Я не вписываю его никак. 

Забыла написать. Соль минимизировала очень.  

Вы с января на кето ? Надо попробовать посмотреть как мой организм отреагирует .. спасибо ☺️  

С конца января. Было сложно отказаться от сладкого,а в остальном всё нормально.  

Вы огромную работу проделали ! И хорошо ребёнок спал . Мой не спит на улице никогда с 10 мес бегает и вообще в коляске не сидит 🤦‍♀️. На кето много рецептов вот надо попробовать а то просто мясо зелень и орехи очень тяжело надоедает … а там см есть рецепты и кето салаты и кето типа оладье и тд надо посм чтоб было разнообразие я ежедневник свинину вообще не люблю … сладкое пока заменяю кола Зиро 1 р в неделю или кето батончик . Пока сложно особенно когда дома все едят что хотят блины , пирожковые роллы 🤦‍♀️ А муж пиво по выходным ))) а я воду с лимоном 🤣 сила воли нужна колоссальная )  

Спасибо что ответили ! Начала книгу читать , Еда для гениев .  

Почитайте ещё доктора Берга. Рецептов и сайтов много кето. У меня 2 сына едят одно,а я совершенно другое. Муж со мной был на кето и ИГ до отъезда. Хлеб,котлеты,пирожки,пельмени,блинчики с начинкой и просто блины почти каждый день,пюре и т.д готовлю им. Надо просто себя дисциплинировать. Если вы хотите,то вы сможете.💐🤝 

Я распечатала себе рецепты в которых продукты не самые дорогие. Купила ПРЕБИОСВИТ и когда хочется сладкого,добавляю в сырники или кето брауни или кето оладьи. Арахисовую пасту без сахара тоже с чаем или кофе вкусно. Кокосовое масло,оливковое. Семена льна очень хорошо для работы кишечника.