|
Я всю жизнь борюсь с лишним весом . Сейчас мне 30 лет , я вешу 73 кг .. я выдохлась . Я устала несоответствовать , не быть той кем мечтаю : стройной , подтянутой , уверенной . Скажите у кого рост 168 на сколько калорий вы едите ?
|
1641 kcal
|
Fat: 69.11g | Prot: 130.69g | Carbs: 98.05g.
Breakfast: Куриные Грудки (Жареные), Спагетти. Lunch: Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло . Dinner: Куриные Грудки (Жареные), Вода. Snacks/Other: Коньяк, Neste Шоколадная Конфета со Вкусом Брауни, Белый Хлеб, Черкизовский Сальчичон, Колбаса Докторская. more...
|
|
21 to 40 of 217
 Comments
1400-1500 кал, если ем меньше, начинаются срывы
28 May 22 by member: double_whip
|
У меня тоже рост 168
И столько же сейчас вешаю)))
28 May 22 by member: дар_95
|
Вы прекрасно выглядите!
Я при росте 165 ем на 1400-1500 сейчас, уходит хорошо)
28 May 22 by member: eeelenka7
|
Я 167см ростом. Интересно почитать, сколько едят люди, которые на 1 см выше.
28 May 22 by member: Ilkaeva68
|
я 175, вес сейчас на максималках 74🤦🏼♀️ в постоянной борьбе за похудение,в итоге только +. Не могу отказаться от сладкого
28 May 22 by member: ninullka023
|
28 May 22 by member: alevtinabykova86
|
какой красивый взьем у ноги, я аж залюбовалась. И вообще вы очень вкусная. Вам надо на танцы. Хожу на хай хилс (танцы на высоких каблуках), вот там такие данные ценятся
28 May 22 by member: les_ichka
|
28 May 22 by member: Q@tya
|
я питаюсь на 1400 калл,ну, иногда на 1500-1600,при этом у меня тренировки 2-3 раза в неделю.Постоянно ем сладкое,за 5 месяцев -6 кг
28 May 22 by member: Лиза82827
|
мой рост168, вес 72, ем на 1550 примерно, так только снижается. Но вы, на фото, Роскошная женщина ! Начинайте уже любить себя....
28 May 22 by member: korkinairina682
|
Я ростом 167 см, ем на поддержку 2400-2500, худею на 2000-2100. На 1800 худею очень быстро, но очень голодная. Из активности силовые 2-3 раза в неделю и сидячая работа.
28 May 22 by member: Linaslinas
|
🌺Возьму в групповой чат по правильному питанию "СТРОЙНОЕ ТЕЛО", желающих потерять 10-13 кг.за два месяца. С Вас желание, с меня результат!!! Бесплатно!!!
Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Подробности напишу в личку!!!!!! Пишите мне сразу в ВатСап 8 952 85 06479 🌺.
28 May 22 by member: fgxt
|
Рост 168.
Для сброса веса кушаю 2 месяца на 1400 (дефицит), затем, добавляя по чуть-чуть в течение недели, перехожу на 1600 на два месяца (поддержание), затем снова на 1400.
Держитесь, Вы умница! Выглядите прекрасно!
28 May 22 by member: Nadezda_8797
|
28 May 22 by member: Люсексорокин
|
Красивая фигура! Все таки соотношение талии и бёдер придаёт необычайную женственность!
28 May 22 by member: Ане4каНН
|
вы красотка, на американку похожу, но очень удивлена, что в вас 73кг.интересно глянуть сбоку.на этом фото у вас не менее 85кг.Если что я тоже всю жизнь борюсь с весом и очень понимаю вас, это изматывает.
28 May 22 by member: АстиМартина
|
170, худею на 1500-1600. У вас очень гармоничные пропорции. Сейчас у меня вес +- как ваш и меня устраивает, только подтянуть кожу бы
28 May 22 by member: Ася90
|
168 ,фигура песочные часы, после коронным вес 76. очень тяжко скинуть. хочу хотябы 71. сейчас стараюсь 1100 в день съедать. но вес зараза не падает. тренировок почти нет. беготня по дому и за ребенком. вы красивая. и нас любят не за кг, это мы себе планки делаем. поэтому любить себя как есть и спокойно, потихоньку скидывать вес 😂😂 у нас у все ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ
28 May 22 by member: sladeha-life
|
Я полгода назад начала худеть с 73 кг . Сейчас 61,4
Мне помогло интервальное голодание . И подсчёт калорий
28 May 22 by member: SanechkaAndreevna
|
Я тоже 168 см. Питаюсь на 1000 ккал. Спорт 4 раза в неделю, каждый день стараюсь проходить 10 тыс шагов. Если ем на 1500 - набираю (((
28 May 22 by member: pnvl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JuliainRed2's Weight History
|