|
semua butuh waktu
|
714 kcal
|
Fat: 18.84g | Prot: 26.05g | Carbs: 122.85g.
Breakfast: Putih Telur. Lunch: Kubis, Kecambah, Buncis, Wortel Dimasak, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Nasi Putih. Dinner: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Buncis, Kubis, Nasi Putih. Snacks/Other: Kue Pancong, BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Nanas. more...
|
|
2146 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
@tiaathia iya Kaka...makasih ya saran nya...saya bearti udh turun berat badan kurangi air putih sedikit
28 May 22 by member: rumicantik
|
Anyway coba liat youtube diet santuy atau yulia baltschun biar gak trlalu strict makan nya. Karena setau saya makan dibAwAh bmr itu engga baik gt. Setau saya jarang ada org yg bmr nya dibawah 1000. Karena kalau makan di bawah bmr itu bisa merusak tubuh gitu
28 May 22 by member: tiaathiaa
|
Aku makan siang aja 600++
Kalo makan dibawah 1000 susah bab 😭
28 May 22 by member: chadietjurnal
|
Wow minum 6L itu gimana cara atur minum nya trus apa gak pipis terus aku aja yang 2 L suka capek pipis mulu
28 May 22 by member: desynov
|
defkal dibarengin olahraga ga kak?
28 May 22 by member: kasakusa
|
Mgkn banyak dikeluarkan lewat keringat juga maybe aplgi kl olahrg gt 😬 kan kembali lagi ekskresi kan tidak harus lewat ginjal berupa pipis, bisa juga lewAt kulit berupa keringat. Hehehe
28 May 22 by member: tiaathiaa
|
Yupss..kembali lagi tergantung aktivitas yg di lakukan...aku defkal 1000 kalori an lebih itu kalo Sabtu Minggu aja pas bebas makan gitu ....tapi makan ny selalu kenyang aja gitu...dan sayur gak pernh aku skip ..biasa juga cuma sayur bening nasi putih sama telur rebus putih ny + sambel bawang dikit gitu..hehehe
28 May 22 by member: rumicantik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rumicantik's Weight History
|