makan. biar waras
|
1151 kcal
|
Fat: 43.32g | Prot: 74.90g | Carbs: 122.82g.
Breakfast: Santan, Sayur Lodeh, Sambal Goreng, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Dinner: Tempe Goreng, Forvita Margarine, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Tempe, Tahu Kukus. Snacks/Other: NutriSari W'dank Bandrek, Roma Biskuit Sari Gandum, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Roma Biskuit Sari Gandum, Kurma. more...
|
|
2772 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
83k kak.. iya tau, karna lauk se ada nya. Nanti malam mau kukus tahu dan tempe kak, ntar lagi mau belanja.. krna sayur aku habis dimakan adek aku...jdi makan pake ikannya aja kak. ..
27 May 22 by member: bebyindah
|
@minsugaas kakak boleh scroll jurnal aku, aku makannya gak se dikit itu kok, wkwkwkwk... Ngeri tau makan segitu, krna lauk aku dihabiskan adek aku, jdi aku makan apa yg ada dulu..klo nasi emang aku porsi dikit kak, minimal nasi porsi 35gr, maksimal nasi 100gr. Tpi biasa makan ditengah2 porsinya 50gr gtu.
27 May 22 by member: bebyindah
|
nasi 35 gram itu berapa sendok kak?
27 May 22 by member: rahmawatikiki675
|
@rahmawatikiki675 2 sendok makan kak
27 May 22 by member: bebyindah
|
@bebyindah 50gr itu sekitar 4 sampe 5 sendok makan kak?
27 May 22 by member: dwiidaa
|
27 May 22 by member: bebyindah
|
27 May 22 by member: claudia fiktamara
|
@claudia fiktamara kalau masih awal2 100gr aja kak.. perlahan aja
.aku dulu pertama2 juga gtu... Nasi 100gr aja rasanya dikit bgt.. setiap hari ny coba dikurangin.. dari 120gr, ke 110, trus ke 100gr.. smpe skrg bikin min nasi 35, max nasi 100gr.. perlahan aja .jgn lgsung dikit nasi ny
27 May 22 by member: bebyindah
|
gw diet masih mkn nasi 200gr sama kdng suka di ganti bihun 250gr liat ini kek "😌dikit sekali bunda, gak nyampe sehari sudh tumbang😮"
28 May 22 by member: chaivana1222
|
Ditambah sama lauk yg tinggi protein aja kak.. saya juga gak menyingkirkan nasi dari hidup saya🤭, cuma mengurangi porsi, supaya lama kelamaan lambungnya trbiasa juga dgn porsi kecil
28 May 22 by member: bebyindah
|
@chaivana1222 lihat jurnal aku kak.gak segitu kok makan aku..cuma karna emg lauknya kurang, sayur2 aku dimakan sama adek aku🤦🏻♀️
28 May 22 by member: bebyindah
|
Chaivana1222 : sama aku 3x sehari hrs nasi terus😭 mau coba oatmeal tapi takut tetep kelaperan sebelum makan nasi
28 May 22 by member: dwiidaa
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bebyindah's Weight History
|