|
За месяц -5кг, без потери мышц, доволен, хоть и начал нервничать на последнем кило, пришлось сделать чит-дей чтоб скинуть его. Уже 15 лет опыта в нутрициологии, а на практике все ещё остаются сомнения, убрать ли лактозу, сократить ли углеводы…
|
2017 kcal
|
Fat: 63.60g | Prot: 224.64g | Carbs: 143.28g.
Breakfast: Хуторок Мука Пшеничная, Яготинский Сыр Адыгейский, Белоцерковский Творог 0%, Яйцо, Кабачок. Lunch: Клубника, Белоцерковский Творог 0%. Dinner: Pere Рис, Premialle Фета, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Эпикур Бедро Куриное. Snacks/Other: Капучино. more...
|
|
 Comments
отличный результат,а как вам удалось не потерять мышечную массу?
25 May 22 by member: nataskania
|
Правильно подобранный калораж, БЖУ, отсутствие фруктозы и тренировки конечно
25 May 22 by member: SerhiiKhomenko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SerhiiKhomenko's Weight History
|