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ん 1 しー 9
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43.7 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1463 kcal
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Fat: 71.18g | Prot: 91.97g | Carbs: 122.28g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート. Lunch: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 味しみ鶏大根. Dinner: フジッコ うの花, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, ヤクルト Y1000, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ㈱海渡 シーアクロス さば骨なし照焼. more...
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1296 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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