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Pessoal, desde março estou na dieta flexivel em déficit calórico, cerca de 1300kcal e faço musculação 4x na semana, na balança até agora só perdi 2kg! Já fiz low carb e perdi isso em 1 semana, tô pensando em voltar pra ela, o que acham?
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1290 kcal
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Fat: 46.17g | Prot: 100.27g | Carbs: 116.83g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma, Walmart Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma. Lunch: Fricassê de Frango, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Brócolis Cozido, Mr. Fit Purê de Abóbora Cabotiá. Dinner: Batata Doce, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Doce de Leite, Marilan Bolacha Cream Cracker, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Melão Amarelo, Batavo Iogurte Natural Integral. more...
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