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quando a pessoinha aqui faz musculação + cardio não tem como conter a fome de leão kkkk. macarrão integral + ovos(3 claras +1 gema). um pratão que tem menos de 390 kcal.
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1861 kcal
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Fat: 73.14g | Prot: 100.48g | Carbs: 205.41g.
Breakfast: President Queijo Parmesão Ralado, Tapioca, Glória Creme de Leite. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Assada, Feijão Preto Cozido, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. Dinner: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Salsaretti Molho de Tomate com Azeitonas, Macarrão Integral Cozido, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo. Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Ninho, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Banana Prata. more...
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2132 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 11 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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