Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2015
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72 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2015:
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2357 kcal
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Fat: 63.37g | Prot: 214.84g | Carbs: 225.92g.
Breakfast: Universal Creatina, Ovo Cozido, Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit, Café com Açúcar, Embaré Leite Desnatado Camponesa, Batata Doce Cozida. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxinha de Festa, Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Protein, Marilan Magic Toast Integral, Café com Açúcar, Batata Doce Cozida, Universal Creatina, Probiótica Dextrose, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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