|
Наконец-то хоть какие-то сдвиги ☺️
|
45.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 61.31g | Prot: 77.33g | Carbs: 182.85g.
Breakfast: Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Смузи. Lunch: Рис Отварной, Куриный Фарш. Dinner: Корюшка Жареная, Спагетти Болоньезе. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Макфа Макароны Отварные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Север Торт "Северный Мед", Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Вареное Яйцо, Свежее Завтра Молоко 3,2%. more...
|
|
1565 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 12 minutes, Yoga (Hot) - 1 hour, Elliptical - 15 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ivanovakr's Weight History
|