|
Вопрос, есть или не есть, если не хочется? вот как поступить?
я люблю с утра встать и спланировать все, что съем в течение дня, подогнать кбжу (ем на 1600 к). конечно, забиваю в дневник примерные граммы, уже знаю, сколько я примерно ем... но вот время ужина, а я НЕ хочу есть. совсем. получается съела от силы 1200 (это с учётом кефира, который, наверное, смогу в себя впихнуть)
активности было мало, день без спорта, только с коляской прогулялись час, но дождь треклятый загнал домой
|
1567 kcal
|
Fat: 75.42g | Prot: 123.43g | Carbs: 102.37g.
Breakfast: Овсяноблин, Дружба Плавленный Сыр, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lunch: Солнце Востока Изюм Малаяр, Укроп, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Руккола, Зеленый Лук, Редис, Сметана 15%, Сыр Тильзитер, Поджарка, Знак Хлеба Хлеб Шотландский с Черносливом. Dinner: Ряба Майонез Оливковый, Простоквашино Сметана 10%, Хохланд Сыр Плавленный со Швейцарским Сыром, Морская Держава Тунец Натуральный, Знак Хлеба Хлеб Шотландский с Черносливом, Вареное Яйцо, Морковь, Кефир 1%, Семена Льна. Snacks/Other: Помидоры, Льняное Масло, Сиртаки Сыр с Морской Солью, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Творог 5%, Polezzno Семена Чиа. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
Мне кажется, нет. Если не хочется, значит организму и не нужно.
18 May 22 by member: Туранга Лила
|
Вот я мимо пробегала и тоже хочу узнать ответ на этот вопрос😁 у меня так бывает , когда занята целый день и есть некогда, но на ночь есть не могу . Мне иногда помогает «догнать» протеин с молоком : и вот уже около 200 ккал.
18 May 22 by member: Surprise🎉❤️
|
Я новичок, но складывается впечатление, что главное соотношение бжу по цели, чтоб с жкт норм было и цель достигалась
18 May 22 by member: momlens
|
Не заставляйте себя есть, когда не голодны)
18 May 22 by member: Mejdunami_
|
слушайте свой организм, если желудок не хочет то и не нужно
18 May 22 by member: Yulia777_7
|
наверное от цели зависит, если скинуть, значит не есть, если набрать - есть, если поддержать, то по сожно и не есть, в другой день на пару сотен калорий больше съедите.
18 May 22 by member: geomax1980
|
Ой, мне ещё худеть и худеть... Просто постоянно пишут, что если есть мало, недобор по ккал чреват и остановкой процесса похудения и даже набором веса
18 May 22 by member: Ксения С)
|
18 May 22 by member: sonnywantstosleep
|
18 May 22 by member: zhenechka_zaij95
|
Всегда ем на запланированный калораж. Но у меня не бывает, что есть не хочется 😂. Как вариант - попробуйте попозже поесть. Через часик аппетит появится.
18 May 22 by member: nancy ya
|
мне тоже совсем есть не хочется вечером, хоть 15к шагов пройду, все равно не хочу, но я стараюсь весь план съесть до момента пока не захочется, получается что последний раз я ем около 5-6 вечера а то и раньше
18 May 22 by member: Elvira0906
|
А зачем в себя впихивать? Несколько дней на 1200 без ужина, а потом организм своё возьмёт, и другие дни будут на 1800к. То на то и выходит, только в удовольствие
18 May 22 by member: lena_mat
|
Ох... Радуйтесь! Я вот, наоборот, утром не хочу, а вечером как кашалот! а это оооочень вредно! вот уж и правда - всегда приходится делать то, что не хочешь, ложиться спать, когда не хочешь, и есть когда не хочешь! Но лучше не есть вечером, чем утром
18 May 22 by member: OxanaSPP
|
я вечером смотрю по граммами бжу, сколько чего съела. Если белка не хватает до моей нормы, ем, даже если не очень хочу. Протеин как раз выручает в этом плане.
Просто не очень хочется, чтобы организм при похудении жрал мои мышцы (у меня и так их пока мало)
18 May 22 by member: chudushko
|
Я с такой проблемой не сталкивалась, у меня всегда бешенный аппетит 😅🥲
18 May 22 by member: marusska74
|
Раадуйтесь) У меня ситуация наоборот: встав скажем в 7-8 утра, могу пить кофе и воду без всего, не испытываю голода. Завтрак часов в 12 или 13) Но зато вечером, держите меня семеро, к холодильнику не подпускать! А я стараюсь не есть хотя бы часа за 3 до сна
18 May 22 by member: lennnkaaaa
|
Первая мысль, которая у меня с утра: щас сына кашей накормлю и поЕМ!!!! )))) Это, правда, в 8 утра, раньше на работу в 7 вставала и есть не хотелось
18 May 22 by member: Ксения С)
|
И это правильно!) Не упихивайте в себя вечером только) Это ваш супер-скилл😁
18 May 22 by member: lennnkaaaa
|
стоит в таком случае отталкиваться от недельного кбжу или даже от месячного. При низкой физ. активности аппетита не будет.
18 May 22 by member: torri7452
|
Если я в один день в силу занятости не успеваю поесть и выпадает один приём пищи (это может быть обед или перекус), то потом просто на следующий день аппетит выше. Организм - он умный😉
18 May 22 by member: Dorry Fish
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ксения С)'s Weight History
|